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標題: 不節食快速減肥法，如何安排每天的飲食？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-19 09:57 標題: 不節食快速減肥法，如何安排每天的飲食？

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有點常識的人都知道平時少吃點食物是能夠達到的效果的，但是節食減肥實在是太痛苦了，不少人聽說不節食也可以達到減肥的目的，就想知道不節食快速減肥法如何安排每天的飲食?對此小編也諮詢了權威專家，來聽聽他們有什麼好的建議。
不節食快速減肥法每天的飲食安排如下：
第一天：這一天專門吃水果，想減肥的人可以吃自
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己喜歡吃的水果，但是記住了香蕉絕對不能吃，同時大家每天必須保證飲用10杯白開水，這一天就不要吃水果之外的食物了，吃水果和白開水吃到飽為止。
第二天：到了第二天就是全部吃蔬菜，在這一天內大家可以吃所有種類的蔬菜，不過加工的方式請大家使用蒸煮或者水煮，不能使用其他的烹飪方式，第二天是調節大家的消化系統一天，第二天相當關鍵，也是需要多飲水的，跟一天飲用水的量是一樣的，至少10杯，這一天也是吃蔬菜吃個飽。
第三天：到了第三天就是蔬菜水果換著吃了，也就是把第一天和第二天的飲食混合起來吃，同樣需要飲用10杯以上的白開水，除了蔬菜水果其他食物就不要吃了。
第四天：這一天大家的飲食安排變成5根香蕉和3杯牛奶，如果家裡面沒有牛奶豆漿也是可以的，其他的食物就不要再吃了，如果實在感覺餓了就弄點水喝喝。
第五天：到了第五天可以吃飯了，但是也僅僅限於在中午吃飯，早餐和晚餐還是以番
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茄為主，喝白開水的量要是前面幾天的2倍，其他食物也是不允許吃。
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第六天：關鍵時刻來臨了，午餐白飯，其他配食全部蔬菜，喝水8~12杯。
第七天：早餐喝果汁，午餐白飯，晚餐蔬菜水果，加快排毒，改善腸胃。
不節食快速減肥法一周的飲食安排就先為大家解釋到這裡了，希望每一位想減肥的人能夠按照上面的方法去安排平時的飲食，只要大家這樣堅持下去體重是可以慢慢減下來的，這樣既能讓自己不節食，又可以把體重減下來豈不是很好，而且減肥成功之後不容易反彈。

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