標題:
女性更年期丨被忽視的心血管健康風險到底有多大？
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作者:
EYTY
時間:
2022-6-1 15:04
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女性更年期丨被忽視的心血管健康風險到底有多大？
更年期是每個人生中的必經階段，人到中年情緒會變得起伏不定，在不知不覺中會出現：暴躁易怒、悲傷抑鬱、失眠健忘、高血壓等生理疾病，嚴重危害日常的生活質量與身體健康。更年期指的是什麼?應該如何科學管理更年期健康?
何為女性更年期
更年期其實是人們通俗的叫法，是一個通用名詞，它在現代醫學中的名稱為“圍絕經期”。這個時期的女性代表著正在從性成熟，逐漸步入到老年時期，是一個過渡階段。其中包括了功能下降開始到絕經後一年，也就是絕經之前、絕經時以及絕經之後三個時段。
更年期引起的原因主要是由於分泌的雌性激素減少，引起身體相應症狀出現，在臨床中就會表現出身體和相應的變化。因為每個女性身體情況不同，所以絕經的年齡不同，更年期出現的時間就不同。研究顯示，我國女性開始更年期的平均年齡一般在45歲左右。
更年期時心血管出現風險的概率提高
在更年期開始後，就要提高對心血管疾病的預防了。根據專家的科學研究發現，女性在更年期時很容易患上心血管疾病，且風險是普通年齡時期女性的3倍左右。
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那麼原因究竟是什麼?原來身處更年期的女性，由於身體雌性激素分泌水平的快速下降，其對心血管的保護作用減小，而且由於女性可能這時情緒敏感，很容易陷入悲觀情緒中，從而導致心肌缺血。因此，心血管病在更年期時“來勢洶洶”。
那麼該如何管理更年期健康
為了減少產生不良的身體疾病的可能，在更年期時保持身體健康很重要，應該要注意些什麼呢?堅持健康飲食和經常，一天的飲食可以用科學的配比來搭配，例如使用平衡膳食寶塔來安排膳食，穀類薯類，蔬菜類、水果類可以多食用，但畜禽肉類、魚蝦類應該控制在50~100克，每天必須飲水1200毫升。不愛運動也是導致脂肪堆積、心腦血疾病、骨質疏鬆症的危險原因。每天堅持體育鍛煉，且不少於半個小時，是非常有必要的。想要有效降低更年期患病風險，更好的呵護身體健康，選擇一個好的輔助產品，對於保持美麗也是事半功倍的。快來試試香港裡好掂品牌(
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