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標題: 坐月子期間應該注意什麼？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-17 10:14 標題: 坐月子期間應該注意什麼？

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生活中總會聽到，要坐好月子，不然將來會落下一身病。小編整理了一些坐月子期間需要注意的事，分享給大家。慎風寒
室內溫度保持在20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，以產婦感覺舒適為宜，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適度勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產婦剛生產完覺得虛弱時，要多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時藥神網
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至2小時為限，以避免長時間站立、坐姿及下蹲，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛及子宮脫垂等。
注意清潔
有條件的要定期淋浴，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，水質不夠清潔、缺乏淋浴條件，所以才有不能碰水的說法。洗頭，洗澡水要用溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。切忌用冷水洗頭、洗澡。月子期間不可坐浴。
調整飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順暢的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，情況特殊的可以諮詢醫生。
小編整理了一些需要忌口的幾種食物：
1、生冷食物不能吃。
無論天氣是否炎熱，產褥期的寶媽都不應吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛病。
2、辛辣刺激不能吃。
內火過大會使產婦變的異常燥熱藥神網
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，身體長瘡，腸胃功能會受影響。
3、難消化的食物不能吃。
產褥期女性幾乎沒有什麼運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利於傷口恢復。
4、太鹹的東西不能吃。
鹽分含量較高的食物會改變體內的水鹽平衡狀態，導致產婦浮腫。

作者: dasljap2f 時間: 2022-6-22 15:45

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