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標題: 寶寶總是容易生病？父母得幫助孩子做好這5點 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-21 09:44 標題: 寶寶總是容易生病？父母得幫助孩子做好這5點

兒童相比較於成年人來說，免疫力會更差一些，所以就更容易生病，尤其是有一些兒童有先天的不足或者別的一些疾病的因素影響，導致身體的免疫力太低，這樣就容易受到疾病的侵襲。所以作為家長朋友，在平時生活中，就應該要有意識的去幫助兒童提高免疫力。
那麼如何提高兒童的免疫力呢？
1、營養要均衡
現在很多兒童挑食、偏食嚴重，這樣就會導致身體的營養缺乏，出現免疫力低下的問題。所以作為家長朋友，在平時生活中一定要注意，兒童的飲食必須要均衡，各項營養的攝入要充足，這樣才有助於提高兒童的免疫力。當然家長朋友還可以根據兒童的身體特點，來補充不同的營養物質，比如DHA、益生菌、維生素D等。
2、多運動
運動對於身體健康非常有幫助，不光是大人要平時多運動，兒童在生活中也應該要多運動，可以帶兒童多出去，到室外做一些體育運動，比如跑步、跳繩、打籃球等，都是非常好的項目。在運動的過程中，可以讓兒童的身體各項機能得到有效的改善，增強了抵抗力和免疫力，讓身體變得越來越強壯。
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睡眠是否充足以及睡眠質量是否好，會直接影響到兒童的身體生長，兒童每天的睡眠時間應該是9個小時以上，這樣才能夠讓身體快速的發育。如果兒童在晚上過於貪玩，睡的時間太少，這樣就會造成身體抵抗力變差，就容易生病。所以想要提高兒童的免疫力，充足的睡眠是非常有必要的。
4、多喝水
多喝水可以促進人體的新陳代謝，有利於將身體裡面多餘的毒素和垃圾排出體外，所以兒童在平時生活中也應該要有意識的多喝水，這樣才可以提高身體的免疫力，抵抗病毒細菌的入侵。但是要注意不要使用飲料來代替水，飲料喝的太多反而容易影響到身體的健康，應該選擇喝白開水，或者是礦物質元素比較豐富的礦泉水。
5、注意增減衣物
尤其在冬季的時候，不要給兒童穿太多的衣服，穿的太厚，對兒童的成長是沒有什麼好處的，反而會導致兒童的抵抗力變得越來越差，應該要根據環境的溫度及時增減衣物，這樣有利於提高孩子的抵抗力和免疫力。
另外，有一些兒童在平時比較容易出現呼吸道方面的感染，比如咳嗽、肺炎、支氣管炎等問題，那麼在平時就應該要有意識的，多吃一些維生素a、維生素C含量豐富的食物，這樣有助於提高這方面的免疫力，從而能夠避免這些問題的出現。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-6-21 10:28

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