標題:
連竹桔梗茶 預防養陰潤肺
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-6-25 13:44
標題:
連竹桔梗茶 預防養陰潤肺
用連竹、桔梗、蒲公英根、菊苣,搭配在一起,熱水沖泡代茶飲,即可。
連竹,被歷代醫書稱為“上品”,可養陰潤肺,適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。 其中,含有抗氧化作用的成分,可調節人體免疫力。
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桔梗,歸肺經,有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。
蒲公英,具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,不僅可説明肺臟排毒,還可緩解咽喉不適。
菊苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以改善血液迴圈。
此四者搭配,一起泡水喝,潤肺排毒,效果尤佳。
桂花泡水
化痰止咳
桂花,花入葯,性溫,入脾,肺經,有散寒破結,化痰止咳之效,可治療咳喘痰多,慢性支氣管炎等。
03
做三事
深呼吸
常做深呼吸,可吐故納新,增強肺活量,促進肺部排濁。
用腹部呼吸,吸氣時,小腹微向外張,呼氣時,小腹內收,以增加胸腔容量,增加肺容量。
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深呼吸時,配合擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液迴圈,更有助於養肺護肺。
早戒煙
想要肺部健康,第一件要做好的事情便是戒煙。
戒煙后,肺部的炎症會減輕,肺部纖毛不再被麻痹,逐漸會恢復工作。
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肺部纖毛,相當於肺的清潔系統,在戒煙一周后,開始再生。 同時,支氣管組織也開始癒合,大約要經歷6-12個月。
所以,早戒煙,肺早健康。
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