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標題: 上班族養生幾分鐘巧做健身運動 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-27 10:24 標題: 上班族養生幾分鐘巧做健身運動

　由於工作的壓力導致了很多上班族都沒時間健身，運動確實是需要時間的，但是只要你有心想去健身，那麼隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動，一起來看看吧。
　　晨起前的8分鐘
中年人的身體慢慢的開始變弱，所以日常加強自我保健是非常重要的。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。
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　　手指梳頭一分鐘　　用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環。可預防腦部血管疾病，還能使頭髮黑亮。
　　輕揉耳輪一分鐘

　　用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治功效。
　　轉動眼睛一分鐘
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　　眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。
　　叩齒捲舌一分鐘
　　輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒;捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

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