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標題: 膳食多糖、纖維素:減輕負擔 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-6-29 18:33     標題: 膳食多糖、纖維素:減輕負擔

等到肝一“罷工”,身體漸漸出現臉色發黃、長斑、發胖的變化,更甚者,引發肝硬化、肝癌。

優質蛋白:幫助修復
蛋白質擁有促進肝組織修復與再生的能力,提高免疫力,以免肝細胞進一步受損傷。 豆製品、奶製品、雞蛋、魚肉、瘦肉、魷魚等含有豐富的蛋白質與蛋氨酸,能夠調節和修復“受傷”的肝細胞。




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膳食多糖、纖維素:減輕負擔

這兩種營養素可以加速肝臟的新陳代謝,為其清理“多餘的代謝廢物”,減輕肝臟的負擔。 紫甘藍等深色蔬菜、木耳、筍、各種菌類都富含膳食多糖和纖維素。

3、胃不好,營養跟不上

“胃氣一敗,百藥難施”。 脾胃與身體營養的吸收至關密切,一旦脾胃不適,病情反覆難纏,對身體的打擊很大。

民间流传的“猪肚、苏打饼干、红茶养胃”,通通不靠谱,真正养胃的是......
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膳食纤维在养胃上扮演着“狠角色”,它能够增强细胞的新陈代谢,帮助食物消化,维持胃部的正常运作。 水果(如草莓、雪梨、苹果)、蔬菜(如芹菜、菠菜、白菜)、谷类(如小米、燕麦、荞麦)都富含膳食纤维,平时的饮食应平衡兼顾。


類胡蘿蔔素:護黏膜

類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素,能夠保持黏膜組織的健康,對預防和輔助治療胃部疾病有良效。 像玉米、芒果、青椒、西瓜、西紅柿等深黃、深綠、紅色蔬果,都“住著”類胡蘿蔔素家族。日本藤素
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4、腎怕高蛋白、高嘌呤等食物


腰酸背痛、排尿異常、水腫...... 這些症狀暗示著腎在「喊救命」。 與肝同為排毒器官,一旦腎出問題,體內的代謝廢物便難以排出,勢必對身體造成傷害。




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