標題: 3、遠離煙酒 [打印本頁]

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作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-7-1 20:26     標題: 3、遠離煙酒

過量飲酒會直接危害到肝臟和脾臟，當血液中的酒精濃度過高時，會影響免疫細胞的正常生理功能。 吸煙也是如此，香煙中上千種有害物質，隨著呼吸吸入到體內，對肺部器官造成不可逆轉的傷害。 因此，想要提高免疫力，就要從戒煙控酒開始做起。
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長時間熬夜，也會降低機體免疫力。 睡眠可產生睡眠因數，促進體內白細胞增多，增加肝臟的解毒功能，從而消滅有害細菌和病毒。 建議每天早睡早起，少熬夜，晚上11點前要入睡，每天睡眠時間保證七八個小時。
5、保持良好的心態日本藤素
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長期陷入緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，會使人體產生一種抑制因數，從而直接影響免疫細胞的正常工作，使身體免疫力降低。 建議學會情緒管理，當出現煩躁、焦慮時，停下手頭工作，嘗試深呼吸，及時調節情緒，保持平和的心態，積極面對生活。
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總而言之，免疫力的強弱和我們的日常生活行為有很大的關係，所以大家如果能養成好的生活習慣，盡量避免削弱免疫力的誘發因素。

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