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標題: 養肝明目茶有哪些這些食物可養肝明目 [打印本頁]

作者: dfgfhg 時間: 2022-7-31 17:57 標題: 養肝明目茶有哪些這些食物可養肝明目

　眼睛是心靈的窗戶，肝臟是人體重要的排毒器官，這兩者對人的作用非常大。我們日常生活都離不開它們。因此，我們要懂得採取一些措施保護它們。那麼，養肝明目茶有哪些呢?哪些食物可以養肝明目呢?下面就一起來了解一下吧。
　　養肝明目茶有哪些
　　杞菊養肝烏龍茶
　　製作方法：準備適量的菊花、枸杞、烏龍茶，用開水沖泡，之後蓋上稍等片刻飲用。
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　　功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
　　桑葉枸杞茶
　　做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。
　　功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
　　五味子茶
　　做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個杯子裡頭，用開水把它們衝好，泡五到六分鐘。
　　功效：五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養護肝臟的作用。
　　黑米茶
　　做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘後轉小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘後即可飲用。
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　　功效：黑米具有滋陰補腎，健脾護肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高，賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，這些有益成分就會溶解在茶中。
　　決明子茶
　　做法：取決明子25g，用開水沖泡後飲用。
　　功效：決明子茶可以清熱明目、鎮肝氣、補腦髓，除此之外，對治療便秘也有很好的作用。

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