game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 9个动作减去多余赘肉，塑造纤细美腿-搜狐 [打印本頁]

作者: chao2037jv1x 時間: 2016-9-28 18:24 標題: 9个动作减去多余赘肉，塑造纤细美腿-搜狐

9个动作减去过剩赘肉，塑造细微美腿-搜狐　　　　怎么的女人会让男人面前一亮呢？　　　　是面貌，是身材，是智慧，是品性？　　这是一个仁者见智的答复。　　　　都说男人是视觉动物，漂亮性感的女人无疑对男人更有吸引力，这话确定没错。但他们的视觉毕竟集中在哪里？　　以下是一个全民大考察：“男人感到女人最吸惹人的部位是？”成果居然是：　　　　这一项调查发明，不必定是脸，美腿翘臀必定也是翻开女神的准确方法。　　　　寻求好身体是女人一辈子的作业。“好身材”、“S曲线”这多少个字承载了女人太多的幸福和快活。好身材的定义必然是“美腿翘臀”。　　为了保持和塑造完美身材，女性友人必然时刻在尽力摸索跟一直尝试。抽脂，填充硅胶……等等，花了不少钱，受了不少罪，最后皮下组织被损坏，过敏等等身体反而受了侵害。　　那么，怎样才干打造完善的身材呢？　　　　不要捉急，丫头自有措施，让减肥塑型不再是一件劳民伤财的事儿。不仅能够省去整形塑型、报健身房的钱，还非常有效呢。瘦腿翘臀为期不远！目前丫头也始终保持在训练中。　　　　天天每个动作25-30次，做完千万记得要拉伸！！推拿也可以~ 　　　　step1：　　双手放于腰部，双腿打开与肩膀同宽，两手穿插向前，同时屈膝下蹲　　　　step2：　　一手放于腰部，一手辅助支撑，吸气大腿前屈至程度位，呼吸向后跨步，前后脚离开大于一步间隔。坚持上身挺直。　　　　step3：　　双手合十抱于胸前，左腿踩与椅子，右脚垂直地面站立，重心于两腿之间，屈膝下蹲　　　　step4：　　双手扶椅子支撑身体，双腿打开与肩膀同宽，左右后踢腿收回下蹲。　　　　step5：　　两脚畸形站立，右手扶椅背支持，左手帮助右腿曲折放于左膝上，屈膝下蹲，15个后换另一侧　　　　step6：　　两脚正常站立，双手扶椅子，尽最大努力后抬腿。　　　　step7：　　双手掐腰，身体面向椅子。左腿踩与椅子，右脚垂直地面站立，重心于右腿上，弓步屈膝下蹲　　　　step8：　　双手放于腰部，双腿打开比肩稍宽，吸气踮起脚尖竖立，呼吸屈膝下蹲　　　　step9：　　屈双臂，小臂与身体平行，两脚天然站立，左脚向左后方跨步，身材追随扭转，下蹲，保持上身挺直；直破并收回左腿，换另一侧。　　　　一把椅子就能解决的问题，不需劳民伤财，瘦腿翘臀指日可待，几乎是最适用的瘦身塑形活动了！不要迟疑了，赶快训练起来，同时也转给给须要的小搭档吧！　　尝尝看　　“ 　　酸痛过后　　就是酸爽　　” 　　今天干货有点儿多　　珍藏起来缓缓学　　　　跟丫头练瑜伽　　yidaoyujia 　　增加个人微信号：yidaoyoga，和咱们一起瑜伽
捕鱼器
捕鱼器
电鱼机
净水器
电子捕鱼器
净水器
来源:http://icamtech.net | http://glvcd.com | http://www.isbag.com http://eweisa.com

作者: martina28043 時間: 2023-3-23 04:10

人人色在線視頻 , 成人在線視頻網站 , 超碰免費在線視頻 , 人人碰免費視頻 , 超碰在線視頻 , 皇色視頻在線視頻 , 很很魯在線視頻 , 她也色在線視頻 , 紅聊語音聊天 , 聊聊語音聊天網

聊吧視頻聊天室情人網 , 視頻網站聊天室 , 視頻網頁聊天室 , 激情免費聊天室 , 真人裸體交友 , 超碰人人碰視頻 , 美女視訊直播間 , 163聊天室 , 裸聊免費網 , 真人美女裸聊室

台灣免費視頻裸聊室 , 午夜免費裸聊室 , 免費的裸聊qq , 影音先鋒聊天室 , 午夜視頻聊天室 , 蘋果女生視頻真人秀 , 美女直播間免費裸聊 , mm聊天室 , 美女聊吧 , 真人聊吧

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)