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標題: 冬瓜的減肥效果好嗎冬瓜怎樣吃可以減肥 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2022-8-25 19:47     標題: 冬瓜的減肥效果好嗎冬瓜怎樣吃可以減肥

冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜,而且它還有很好的食用功效,不僅可以清熱解毒,還能利尿消腫。一起來看看冬瓜可以減肥嗎?怎樣吃冬瓜可以減肥?





冬瓜的減肥效果好嗎





冬瓜有減肥效果。



冬瓜不僅可以減肥,還有清熱解毒、利尿消腫的功效,冬瓜減肥法,是一種運用冬瓜減肥的方法,自古就被認為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。







冬瓜怎樣吃可以減肥







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1、冬瓜海帶湯





材料:一斤冬瓜,四塊海帶,兩塊陳皮,半斤瘦肉。



做法:將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水去泥後切成條狀,將海帶,冬瓜和陳皮,瘦肉一同放入砂鍋中,加入八碗清水,煲上兩個小時左右,加入食鹽調味即可。



功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡蘆巴鹼,氨基酸,膳食纖維,這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪,防止脂肪堆積,海帶含有蛋白質,糖,鈣,鐵,能補充人體所需碘元素,兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝,減肥減脂。







2、冬瓜紅豆湯





材料:100克冬瓜,30克紅豆。



材料:將紅豆洗淨加水,煮至半熟,然後將冬瓜去皮洗淨切片和紅豆同煮,約一小時後加鹽調味即可。每天喝一碗冬瓜紅豆湯,即能起到很好的減肥效果。



功效:紅豆抗菌排毒,經常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促進新陳代謝,有效阻止脂肪堆積,並降低食慾。此湯最宜夏季飲用,能夠有效排除體內濕氣,清降胃火,調節食慾,抗菌消炎,降脂瘦身。





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吃冬瓜為什麼能減肥





1、冬瓜熱量低、脂肪含量少,而且含有蛋白質、碳水化合物、纖維素等成分,食用之後能增添飽腹感但不會攝入過多熱量和脂肪。



2、冬瓜含鈉量低,鉀含量高,且有利尿消腫的功效,對於水腫型肥胖的減重是有很好的效果的。



3、冬瓜中含有的葫蘆巴鹼成分,是能促進人體新陳代謝;含有的丙醇二酸可以有效的抑製糖類轉化為脂肪,兩者都能將體內多餘的脂肪消耗掉。



4、冬瓜中的膳食纖維是比較多的,能刺激腸道蠕動,幫助消化,促進排便,使得腸道中積存的毒素和廢棄物盡快的排泄出去。
作者: randolph9531    時間: 2023-1-28 04:33

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