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標題: 吃什麼食物瘦腰最快4款食物讓你的腰變細 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-25 21:48 標題: 吃什麼食物瘦腰最快4款食物讓你的腰變細

現在的女人經常坐班,腰部的肉越來越松,越來越“腫”。要靠吃，嫌見效不夠快;要健身，又沒有那個時間和精力。怎麼辦？

涼拌三皮

材料：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克，鹽、味精少許。

做法：將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。

功效:清熱利濕，減肥纖腰。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

牛奶燕麥片粥

材料：燕麥片50克，牛奶適量。

做法：將燕麥片放入鍋內，加清水適量，大火熬煮，煮至水沸時稍加攪拌，再煮3分鐘，燕麥片熟軟時關火，加入適量牛奶即可。每天當早餐食用，也可不加牛奶。

功效:降脂、減肥、纖腰。

赤小豆粥

材料：赤小豆30克,粳米50克。

做法：將赤小豆、粳米洗淨，放入砂鍋，加適量清水，煮至米爛成粥即可。每天2次，作早晚餐食用，至少堅持1週。

功效:利水消腫，健脾，減肥

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素炒韭菜

材料：韭菜500克，蒜2瓣，植物油、鹽、雞精適量。

做法：韭菜擇好洗淨,冷水浸泡30分鐘(因為韭菜噴灑農藥較多),切成小段，瀝乾水分，蒜切成末;炒鍋燒熱後放適量植物油，下蒜末爆香，再下韭菜翻炒，炒至韭菜顏色深綠、質地變軟時，加鹽和雞精調味，略炒至勻即可。

功效:促進排便，減去脂肪。

作者: randolph9531 時間: 2023-1-28 04:37

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