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標題: 清蒸芋頭熱量高嗎減肥能不能吃芋頭 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-26 16:40 標題: 清蒸芋頭熱量高嗎減肥能不能吃芋頭

芋頭是我們生活中常見是食物，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼芋頭熱量高嗎？減肥吃能不能吃芋頭？

清蒸芋頭熱量高嗎

不高。

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清蒸魚頭的熱量和生芋頭的熱量是差不多的，芋頭味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，每100克的芋頭中大約含有60大卡的熱量，相對於生活中很多食物來說，芋頭的熱量算是低的了。

減肥能不能吃芋頭

可以吃。

芋頭本身就是一種熱量比較低的食物，適量食用並不會導致人體出現發胖的可能；其次就是芋頭中含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維素可以幫助促進人體胃腸道蠕動，從而可以加快人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定促進作用，所以減肥期間是可以適量食用芋頭的。

香芋和芋頭哪個熱量高

差不多。

香芋是豆科土欒兒屬多年生草本植物，味甘淡性平，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及多種礦物質化合物，每100克的香芋中大約含有56-60大卡左右的熱量；而芋頭是南星科多年生宿根性草本植物，味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，每100克的芋頭中大約含有56大卡左右的熱量，由此可見香芋和芋頭的熱量都是差不多的。

什麼人不能吃芋頭

糖尿病人

對於糖尿病患者來說，生活中要少吃芋頭，因為芋頭中含有一定量的糖分，食用過量容易導致糖分在糖尿病人體內轉化為糖原，從而導致其血糖升高，誘發或者加重其病情。

腸胃不好者

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對於腸胃不好的人群來說，一般是不建議吃芋頭的，因為芋頭中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，腸胃不好者食用之後容易加重其胃腸道不適。

易過敏人群

芋頭中含有一定量的過敏原，易過敏人群食用之後容易誘發或者加重其病情，導致其出現皮膚紅腫、發紅以及發熱等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

減肥吃芋頭還是紅薯好

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芋頭。

綜上所述可知芋頭的熱量比較低，每100克中只有56大卡左右，而紅薯的熱量比較高，每100克紅薯中大約含有99大卡左右的熱量，紅薯的熱量會比芋頭高一些，也就是說吃同樣的量，紅薯更容易長肥，所以減肥一般建議吃芋頭會比較好。

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