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標題: 陰虛火旺怎麼調理4招幫你調理 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2022-8-27 17:49     標題: 陰虛火旺怎麼調理4招幫你調理

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛,失於滋養,虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。那麼陰虛火旺怎麼調理才好呢?







精神調養





陰虛火旺體質的人性情相對急躁,經常容易感到心煩,容易發火動怒,而經常情志失調,會加重陰虛火旺症狀,令身體更加不適,所以,患者應該盡量以一顆平靜的心對待生活中的人和事,減少與人爭執,可以每天通過打坐,冥想,聽一些舒緩的音樂等來調養精神。

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忌刺激物





陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽,要特別注意少吃辛辣,乾燥,肥膩厚味等等食物,否則會加重體內陰液的耗損,令身體更加不適,注意清淡的飲食方式,可以適量吃些冰凍的食品,緩解內熱的症狀。







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陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物,平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿蔔等等,多喝些蔬菜湯,並且要注意水分的補充,肉類可以吃些鴨肉,豬肉,甲魚等滋陰效果好的。







規律起居





熬夜會加重陰虛症狀,所以,陰虛者要注意起居應有規律,早睡早起,午間休息一定的時間,房事方面需要有所節制,宜居住在安靜,涼爽的環境中,避免過激的運動,可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛煉。
作者: martina28043    時間: 2022-12-16 00:57

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