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標題: 肚子脹氣如何快速消除7妙招排氣效果好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2022-8-28 10:26     標題: 肚子脹氣如何快速消除7妙招排氣效果好

很多人由於三餐不定,吃東西太快,吃得太油膩,著涼或是壓力太大等等原因,經常容易脹氣,那麼,肚子脹氣如何快速消除?







按揉腹部





覺得肚子脹氣的話,可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精,順著一個方向按揉肚子,大約按摩3分鐘,脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。注意一定要注意保暖,防止著涼。









小口多喝水

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多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能,進而可以起到排氣的效果,緩解肝子脹氣的不適感,不過要注意,建議以小口慢飲多喝的方式來飲水,每天的飲水量達到2000毫升左右。







喝杯酸奶





喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌,可以有效的平衡腸道內的健康環境,促進消化和吸收,對緩解腹部脹氣有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹,最好不要馬上喝酸奶,這樣會增加腸道負擔,建議餐後1-2小時再飲用。







做些簡易運動





做簡易的舒緩運動,可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感,蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時,注意多走動走動,可以讓腸胃保持彈性,起來走一走,可以有效排氣。



很多人由於三餐不定,吃東西太快,吃得太油膩,著涼或是壓力太大等等原因,經常容易脹氣,那麼,肚子脹氣如何快速消除?







喝杯蘋果醋





用一湯匙純的蘋果醋,或是食醋加一杯水,稀釋一下後在慢慢喝下,胃裡的脹氣情況可以快速得到緩解,但注意不要在空腹的食物喝,否則對胃腸過於刺激,尤其是胃酸過多者。







喝些柑橘茶或檸檬水

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如果是吃得太多,或者的飲食過於油膩,可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化,與和蘋果醋有著相類似的效果。







嚼米湯或大麥粥





米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效,用五份水加一份米、或穀子或大麥,放到鍋裡煮沸10分鐘,蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘,過濾冷卻些後,再一天喝數次。
作者: martina28043    時間: 2023-7-3 08:26

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