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標題: 紅薯乾為什麼這麼甜紅薯乾適合減肥吃嗎 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-7 20:11 標題: 紅薯乾為什麼這麼甜紅薯乾適合減肥吃嗎

很多人都喜歡吃紅薯乾，因為口感非常甜，那是為什麼紅薯乾吃起來要比新鮮紅薯還要甜呢？那減肥的人又能不能吃紅薯乾呢？讓我們一起來看一下吧。

紅薯乾為什麼這麼甜

1.紅薯乾是由新鮮紅薯經過曬乾脫水等處理製作而成，由於紅薯中水分蒸發，因此裡面糖分濃縮，就會使得紅薯乾吃起來比新鮮紅薯更甜。

2.商家為了讓紅薯乾的口感更好，製作時會在紅薯乾中加入甜味劑等一些食品添加劑成分，這樣也會使得紅薯乾吃起來很甜。

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紅薯乾適合減肥吃嗎

不適合。

紅薯屬於低熱量食物，適合減肥人群食用，但紅薯乾並不適合減肥人士食用，因為紅薯乾經過曬乾等脫水處理之後，裡面的糖分和熱量都會得到濃縮，且商家為了讓紅薯乾口感更好，市面上很多紅薯乾在製作時會加入大量的添加劑，這也會使得紅薯乾熱量增加，過多食用就會有長胖的風險。

減肥人士如果想吃紅薯乾的話，盡量選擇無添加的紅薯乾食用，且食用時需注意量。

紅薯乾哪些人不能吃

糖尿病患者

紅薯乾中澱粉含量非常高，食用後會被身體分解成葡萄糖，且很多紅薯乾製作時還會加入額外的糖，糖尿病食用後容易引起血糖波動，不利於病情穩定。

消化功能不佳者

紅薯乾中含有大量的粗纖維成分，且紅薯乾本身質地比較硬，食用後並不是很好消化，所以像老人、小孩這種本身消化功能不是很好的人也要盡量少吃。

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紅薯乾一次吃多少合適

不超過100g。

紅薯乾是由新鮮紅薯製作而成，其中含有豐富的維生素以及葡萄糖成分，適量食用能起到和血補中、補充能量等多種作用，且口感香甜有嚼勁，對於正常成年人來說，一天的食用量不宜超過100g。紅薯乾質地偏硬，且其中粗纖維含量比較高，過多食用會增加腸胃負擔，容易引發腹痛、腹脹等消化不良症狀發生。

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