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標題: 妙招幫男人hold住頭髮(2) [打印本頁]

作者: dfgfhg 時間: 2022-9-13 19:57 標題: 妙招幫男人hold住頭髮(2)

脫髮吃什麼好
　　第10名：胡蘿蔔
　　胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。
第9名：低脂乳製品
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　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
第8名：牡蠣
　　牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
第7名：全粒穀物
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　　全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
第6名：雞蛋
　　雞蛋是蛋白質的極好來源，對於頭髮不可缺少，雞蛋任你如何烹飪都能攝取到豐富蛋白質。雞蛋還多含生物素和維生素B-12等有益美容的重要營養素。順帶一提，服用營養膠囊來補充營養素不如通過食物補充來得好，加州索拉諾群的皮膚科醫學博士密爾米拉尼表示：“有種少見的案例，即過多攝取維生素A之類特定營養素，會導致脫髮。”

作者: xiaokui2021 時間: 2022-9-13 21:08

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