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標題: 辣木籽不能和什麼同食 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-15 15:58 標題: 辣木籽不能和什麼同食

辣木籽有很高的營養價值，是很多養生保健人群的最愛，但是這種保健乾果也也不是能隨便吃的，辣木籽還存在一些禁忌，今天就看看辣木籽不能和什麼同食。

辣木籽不能含鈣高的食物同食

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辣木籽營養豐富，但是也含有很高的草酸，草酸和鈣質不能同食食用，這兩種成分會在體內發生化學反應，生成的草酸鈣是難以消化的物質，經常如此容易引起腎結石。

常見的鈣含量高的食物：動物骨骼，鈣片，加殼類食物。

辣木籽不能和生冷食物同食

辣木籽含有很高的不飽和脂肪酸，這是辣木籽的營養價值的一個體現，但是也限制了辣木籽不能和油膩的食物一起吃，容易引起脂肪消化不良，出現腹瀉。

常見的生冷食物有：冰水，西瓜，雪糕，黃瓜等。

辣木籽不宜和高蛋白食物同食

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辣木籽自身含有大量的蛋白質，食用之後需要良好的胃腸功能來消化吸收，若是在食用其他的高蛋白食物，會增加胃腸負荷，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、嗝氣現象。

常見的高蛋白食物：牛奶，豆製品，動物肉類，蛋白粉等。

吃辣木籽的注意事項

1.辣木籽含有很多的植物鹼，不適合長期食用，也不宜大量食用，容易引起植物鹼中毒反應。

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2.辣木籽含有的營養成分比較複雜，很多成分對人體屬於過敏原，自身是過敏體質的人群需要注意食用前先少量試試是否過敏。

3.辣木籽具有很強效的利尿作用，並且其很多營養物質都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之後需大量飲水。

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