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標題: 為什麼中國人的早飯幾乎不喝飲料/果汁？4 [打印本頁]

作者: errt5t5 時間: 2022-9-16 12:21 標題: 為什麼中國人的早飯幾乎不喝飲料/果汁？4

新奇士自己除了柳丁之外，他們也種檸檬。為了同時推廣兩者，它們刻意將橙汁包裝為「早餐飲料」，而檸檬汁則包裝為「下午茶飲料」進行推廣。推廣非常有成效，大部分美國人最終接受了這樣的消費場景
從此，果汁變成了「美式早餐」的一部分，後來隨著美國文化的傳播，擴散到其他國家。春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外用春藥日本春藥 RUSH 壯陽助勃老中醫
也有一些觀點認為，美國人可以那麼快接受橙汁作為早餐，跟當時的時代背景分不開——當時全世界都籠罩在疫情的陰霾下。 1918~1920 西班牙大流感在全世界肆意蔓延，美國人民也時刻處於對流感的恐慌中。這使得他們對「維生素」這種有健康價值的東西非常狂熱。這可能也對瓶裝橙汁的推廣起到了推波助瀾的作用
現在再回來看看為什麼中國人早餐不喝橙汁（或者其他果汁），答案就很簡單了：美國人原來早餐也不喝這東西的，是因為一場成功的行銷，使得美國的橙汁消費場景與早餐綁定。而在中國，這種文化始終是「舶來品」，沒有紮根生長的土壤。
我覺得，中國沒有「早餐喝果汁」的文化，其實挺好的。
從營養角度來說，喝果汁遠不如吃水果，即使是鮮榨果汁也是如此。 果汁相對於水果，膳食纖維成分被去除，也損失了一些維生素，但糖含量一點也沒減少。更重要的是，果汁幾乎不提供飽腹感，很容易導致攝入過量的糖分。韓國奇力片鱷魚增大軟膏黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家英國Golden拳交美國增大丸黃金瑪卡迷心醉夢幻失身水
果汁中的糖比水果中的糖更容易被身體吸收，更容易帶來血糖峰值。世界衛生組織將果汁中的糖分也定義為「遊離糖」，一天攝入上限為50g（最好 25g 以下）。很多果汁糖含量都大於 10%，比起可樂等碳酸飲料有過之而無不及。
喝果汁確實可以補充一些維生素C和一些礦物質，但對比起來，多吃點水果蔬菜顯然是更靠譜的方式。
中國早餐習慣喝豆漿，豆漿富含優質蛋白，是對蛋白質比較好的補充; 也習慣喝茶，茶中富含茶多酚等抗氧化成分，對身體也有潛在好處。關鍵是這兩者糖含量都不高（如果豆漿不是太甜的那種的話），比「喝果汁」都是更健康的選擇。
所以，我建議大家盡量少喝果汁，同時每天按照《膳食指南》要求，吃夠 200~350g 新鮮水果。可以在早餐吃，也可以作為早、午餐或午、晚餐間的加餐。

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