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標題: 這幾種食物決定著孩子的身高 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-19 18:09 標題: 這幾種食物決定著孩子的身高

小孩的身體健康一直都是一個家庭最為關心重視的問題，一旦小孩身體出現什麼身體問題，給一個家庭帶來的打擊是巨大的。所以我們的爸爸媽媽們平時一定得多多學習一些這方面的知識，是對小孩有益無害的。對於孩子的身高，很多家長也是非常在意，因為這關係著小孩以後的發展。可是很多家長都會盲目的去買一些市面上的長高產品，殊不知這些食物能對孩子的身高起著很大的作用。下面就跟著小編一起學習起來吧。

1.小孩吃什麼能長高，抓住長高黃金期

小孩想長高，就必須懂得長高的黃金期是什麼時候。研究發現，九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間，男孩則會推後兩年，在13-15歲之間。俗稱“一年之計在於春”，春天還是小孩長高最快的季度，聰明的家長可別忘了在春天下點功夫。

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2.小孩吃什麼能長高，長高需營養均衡

小孩到底吃什麼能長高呢?我們暫且不論某個食物的促長高機率，因為營養均衡才是小孩長高的前提。想要小孩長高，一定要多做種類豐富、營養全面的菜餚給他吃。注意葷素和粗細糧合理搭配，別天天吃同一種類的食物，使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。

3.小孩吃什麼能長高，補充優質營養素

在營養均衡的前提下，跟小孩長高密切的營養素可以多補充，比如礦物質(牛奶、魚類、堅果、動物內臟)、蛋白質(魚類、大豆、雞蛋)、維生素(柑橘類、菠菜、胡蘿蔔)等，都有助於小孩長高。

小孩吃什麼能長高，這些食物別錯過

牛奶

當你問及小孩吃什麼能長高?大家的答案裡總有牛奶，因為牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。

雞蛋

雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用於多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。

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菠菜

菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子並不喜歡菠菜的味道，用常規的烹調方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置於肉丸中或粥中。

沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。

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總結：爸爸媽媽們學到了嗎?學到了就平時多給孩子吃這些東西吧。希望每個家庭每個孩子都能茁壯健康的成長。孩子的成長，成功，是一個家庭的驕傲。願每個孩子都能成為家庭的驕傲。願每個爸爸媽媽都能擁有一個健康聰明的寶寶。

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