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標題: 冬季養生要預防這些疾病的發生 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-19 19:35 標題: 冬季養生要預防這些疾病的發生

冬天天氣比較冷會有引起很多病發症，讓人們措手不及怎麼辦。在冬季的時候我們知道天氣是比較的干燥的，那麼在發生這種情況的時候是比較容易發生疾病的情況發生的，那麼你們知道在冬季的時候我們應該預防哪些疾病的發生呢?並且在冬季的時候養生也是比較重要的，你們知道在冬季的時候我們應該注意哪些呢?下面就讓我們一起去看看吧。

冬季預防的疾病有哪些

1、冬季要預防呼吸道疾病

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在冬季的時候是比較容易發生呼吸道疾病的，因為呼吸道疾病在冬季的時候復發率是比較的高的，如果不及時增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激後氣道免疫力下降,功能受損,繼而氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此,氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。每個人對這些刺激的影響不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

2、冬季要預防心內科疾病

內科疾病也是我們在冬季經常會遇到的一種疾病，尤其是在降溫的時候冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大,突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。天氣轉冷,戶外活動減少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,誘發心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血,這是秋冬季節引發心臟疾病的重要原因。另外,冬季呼吸道感染多發,易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成為心梗的重要誘因。

3、冬季要預防胃部疾病

在很多的時候我們會因為天氣寒冷的原因導致我們的胃部受刺激，胃腸易發生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律也被擾亂,導致胃病高發。所以天氣一冷,很多人特別容易出現胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食慾下降等症,嚴重的可以誘發消化性潰瘍的發生或複發。所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。

4、冬季要預防感冒疾病

日常生活中感冒是多發病,尤其在冬春季節,它可使機體抵抗力下降而並發其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應防寒保暖,冬季天氣變化無常,所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施,並及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發感冒。其次每天可進行一些活動量比較適宜的運動,適當鍛煉以增強機體抵抗力。需要注意的是有晨練習慣的人應將晨練時間推遲,可以選擇在午後鍛煉。

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冬季養生的方法

1、早睡遲起

《黃帝內經》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說在冬季應該早睡晚起，等太陽出來以後再活動。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適量地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

2、冷水洗臉

冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒，同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴，則效果更佳。

3、晨飲溫水

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洗臉刷牙後喝1杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時還能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

4、背部保暖

風寒等邪氣極易通過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽氣受到傷害。

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