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標題: 女人多吃這些食物能快速祛斑 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-20 19:37 標題: 女人多吃這些食物能快速祛斑

在日常生活中，祛斑是許多臉部有斑點的人經常會做的一件事情，特別是女性，女性對自己的皮膚特別是臉部很看重，所以一有斑點就會祛斑，那麼請問正確祛斑的方法有哪些?祛斑的食物有哪些?祛斑不能吃什麼?下面小編為大家講解。

正確祛斑的方法有哪些

1、防曬。斑點主要是因為體內皮膚上黑色素經過沉積形成的，因此防曬是一種預防長斑和防止斑點變深的好方法，紫外線是不管陰天晴天還是雨天都會產生的，所以一年四季的防曬是非常重要。所以每天擦防曬霜是美白祛斑的重中之重。

2、多喝水。有許多人都覺得一天喝8杯水好，不過小編覺得每天不止喝8杯水。喝水有助於清除腸道裡的毒素垃圾，而綠茶、檸檬水之類的水更有助於美白、瘦身。但是晚上9點之後儘量少喝水，因為晚上喝太多的水容易水腫。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

3、多吃富含纖維植物和美白水果及豆漿牛奶。纖維植物的營養豐富，裡面有許多對人體有益的營養元素，並且纖維植物有助於體內排毒，人體內沒有毒素沉積，斑點的顏色就不會變深，而西紅柿、檸檬、之類的水果有很大的美白效果。每天一杯豆漿或者牛奶可以美白細膩皮膚。

4、使用美白祛斑精華液。除了日常的護膚之外，美白祛斑精華是有效祛斑的小能手。選擇一瓶適合自己的精華液，堅持下去會有效果的。

5、使用面膜。面膜是護膚好的方法，美白美白面膜能夠是膚色更加透亮白皙，從而達到淡化斑點的效果。補水面膜和美白面膜交替使用可以事半功倍。

6、充足的睡眠。睡覺是女人好的護膚品，睡覺的時候人的肝臟、腎臟正在自動排毒，而面部的細胞也在充分的汲取護膚品中的營養成分，所以充足的睡眠可以避免面部發黃，長斑。

7、內服美白食品。比較好的美白產品有美白丸、膠原蛋白粉、葡萄籽膠囊、蔓越莓膠囊、百七粉、薏仁粉等等。選擇一款適合自己的內服美白產品，對去除斑點也是非常有效的。

祛斑的食物有哪些

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

豆漿

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豆漿含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、菸酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或皮膚色素沉著等症。

祛斑的食療食譜

山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

製作程序

1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

作者: christian398 時間: 2023-1-10 06:47

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