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標題: 癌症是怎麼引起的防癌七秘訣 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-20 19:55 標題: 癌症是怎麼引起的防癌七秘訣

現如今，人們還是談到癌症就會感到很恐慌，就好像得了癌症的人我們都要遠離他，恨不能秒鐘都不要和這些人待在一起了一樣。那麼你知道怎樣防止癌症呢?癌症是怎麼樣引起的呢?其實有很多對癌症有諸多誤解你知道嗎?現在就由小編來告訴大家吧!

注射疫苗，有備無

部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌症，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。

此外，26歲或26歲以下、以前沒有註射過人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，有助於預防宮頸癌和其他生殖器癌症，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。

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在生活中，大家都知道吸煙是對身體不好的，它確實被證實和多種的癌症有關，例如大家都知道的肺癌以及腎癌等等。市面上有很多種煙，其實不管是高價位還是低價位的煙都是對身體有傷害的，它都有可能有讓你患上癌症的可能。所以，戒菸是很有必要的!

清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

經常運動，適當減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。

總的來說，適當減肥每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。

曬對太陽，護好皮膚

冬天大家都喜歡曬太陽，不但能夠使身體變得暖和還能使身體更健康。它的作用在於能橫好的預防皮膚病的發生。在陽光特別刺眼強烈的時候，在室外穿著亮色的衣服好，因為可以反射掉很多的紫外線，從而使身體不受紫外線的困擾，擦防曬霜、帶上帽子和眼睛同時也是很有必要的。

平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。

預防感染，降低風險

另一個預防癌症的有效方法是，杜絕可能導致癌症的感染，包括在註射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭，大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險;使用血液製品時務必要謹慎;保證安全的性生活，限制性伴侶數量，性生活時帶上安全套等。

定期體檢，防患未然

定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治癒的可能性也就大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生！

癌症是怎麼引起的

核心提示

癌症到底是怎麼得的?也許，我們可以從飲食習慣、生活細節以及環境因素中，尋找到答案。

人們常常把癌症比做扼殺健康的“惡魔”，多數病人到醫院治療癌症已是中晚期，但如果我們知道癌症的病因，就可以大限度地避免它的發生。

那麼，癌症到底是怎麼得的?也許您能從委內瑞拉總統查韋斯的身上找到自己不良飲食習慣的影子，從保鮮膜塑化劑超標可致癌的提示中發現自己新的健康隱患，從癌症村的啟示中意識到環境對健康的重要影響。就讓我們從今天起努力地戒除掉這些導致癌症的因素，並長久地堅持下去，相信癌症一定會遠離我們。

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飲食習慣

據外媒報導，委內瑞拉總統查韋斯本月1日在電視上亮相。因在6月接受癌症手術和化療，查韋斯頭髮幾乎已經全部剃光，頭皮上還有因化療引起掉髮而出現的幾塊禿斑。

此前，查韋斯宣稱他體內已經沒有惡性腫瘤，不過還需接受兩輪化療加以預防。查韋斯並未透露他罹患的是哪一種癌症，有媒體猜測是直腸癌，不過查韋斯予以否認。

原本肥胖的查韋斯在患病期間體重下降。為了配合治療，查韋斯稱他已將每天40杯的咖啡量減少為兩杯，或以菊花茶和綠茶代替。同時，他戒掉了熱狗，改吃全麥麵包夾沙丁魚。

近年來，越來越多的科學實驗證實，約百分之五十的癌症是和飲食因素有關的。可以說，癌症很多時候都是“口”惹的禍。發病率高的肝癌、鼻咽癌、腸癌、食道癌等腫瘤與各種不良的飲食習慣有著千絲萬縷的聯繫，就連乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等癌症都與飲食息息相關。

作者: christian398 時間: 2023-1-10 06:48

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