game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 養生按摩法不同穴位有不同功效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-21 19:10 標題: 養生按摩法不同穴位有不同功效

隨著社會發展，越來越多的人注重養生了，許多人比較喜歡通過按摩來養生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那麼，都有哪些養生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。

養生按摩

按眼窩，安神緩頭痛

在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對於近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。

按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。

輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5到10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。

按頸窩，緩解咽部不適

頸窩在人喉結的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調氣。

刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等症狀。

可用拇指或食指按壓頸窩，並向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞嚥動作，約揉腋窩，寬胸寧神。

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反复揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

拍打肘窩，清熱通絡

德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

德國必邦價格德國必邦成分德國必邦使用案例德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間

肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分佈著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，經絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。

也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。

捋按腰窩，調氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分佈夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經外奇穴，背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養生按摩的推崇。

經常按摩腰窩可以協調人體經絡氣血，調和我們的髒腑，按摩時沿著脊柱的走向從上至下按好。

按摩的好處

緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)