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標題: 想長壽，請記住，早起三不要，飯後三不急，睡前三不 [打印本頁]

作者: ffeffdfdf 時間: 2022-9-22 13:14 標題: 想長壽，請記住，早起三不要，飯後三不急，睡前三不

早起三不要

對於上班族和「送日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥
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1、不要動作太急

如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟動。老年人調節能力差，易發生體位低血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

2、不要憋大便

起床時大腸蠕動開始活躍，較容易產生便意。如果沒有利用好這個機會，慢慢地便意也憋沒了。

大便呆在結腸內，時間一長水分被吸收，乾燥的大便會引起便秘甚至痔瘡、肛裂等肛周疾病。

3、不要不吃早餐

晚餐以後，一直要等到隔天中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的饑餓狀態，就容易導致出現胃炎、胃潰瘍。

而且空腹下進行工作學習，身體為了獲取動力，也會動用甲狀腺、腦垂體等分泌各種激素，長此以往，這些腺體也容易出現功能亢進等疾病;

所以早上再忙，也要吃點東西。

起床七個小動作，多做少生病

在傳統養生觀念里，更為重視起床后的養生。如果我們早上能夠早起10分鐘，做上一兩個健康小動作，定能讓你從頭舒服到腳，還能減少生病。

1、閉目操：養眼
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“閉眼操”可以幫眼睛練出神采，而且可以預防眼部疾病。

方法：早晨醒來，先不要急著睜開眼睛，用兩隻手大拇指的指背擦熱，然後輕輕地擦眼14次，繼續閉住眼睛，慢慢轉動眼珠，順時針和逆時針各7次，緊閉眼睛一會後，再將眼睛快速睜開。

作者: randolph9531 時間: 2022-12-27 06:00

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