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標題: 如何打好乒乓球打乒乓球常用技巧有哪些 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-13 17:50 標題: 如何打好乒乓球打乒乓球常用技巧有哪些

　　乒乓球是很多人都熱愛的一項球類運動，因為乒乓球的成本很小，很多時候我們自己琢磨可能就學會了，但是要打好乒乓球還是不容易的，所以要注意打好乒乓球的技巧，那麼對於打乒乓球的技巧有哪些呢?

　　打好乒乓球有很多的注意點要關注，如果不關注可能很多注意點就被忽視掉，那麼我們應該如何打好乒乓球呢?

　　如何打好乒乓球

　　一、要放鬆

　　有些人打起乒乓球來顯得輕鬆自如，富有節奏感，其原因之一，就是善於放鬆。放鬆主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是：“兩膝微屈，前腳掌著地……”就是為了腿部既放鬆又具有彈性，使之能突然起動，以利發力擊球。

　　二、身體各部分要協調配合

　　協調配合主要有兩個方面壹柒藥妝店壯陽藥春藥媚藥持久液增大丸增大軟膏威而鋼犀利士必利勁樂威壯必利吉日本藤素 cialis

　　(一)手臂的協調配合

　　發力擊球，主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球，其發力方式也不同，有以上臂發力為主的，有以前臂、手腕發力為主的(下面有專門闡述)。

　　(二)手臂、肩、腰，腿的協調配合

　　要做到準確、有效地連續擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時，腰要隨著作讓位轉動，以保證揮拍擊球時有合適的發力距離。

　　例如正手攻長球，右腳應後退，腰、肩向右後方轉體讓位，臂往後引拍，然後揮拍擊球，這時腰又要隨發力方向向前轉動，身體重心由右腳迅速轉到左腳，隨著發力擊球的結束，整個身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應作迎前的轉動，擊球後再迅速還原。

　　三、要在走動中擊球

　　開始練習打乒乓球的人，為了建立正確的動作定型，進行單線練習是完全必要的，但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習，也同樣有小範圍的步法移動，而每次擊球過程中的重心交換，更是必不可少的。隨著技術水平的提高，對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練，養成以腳帶手的好習慣。

　　如果在擊球過程中先出手，後動腳，就容易使身體重心失去控制，給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善於放鬆，善於在擊球時使身體各部分協調配合，養成在走動中擊球的習慣，這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。

　　打乒乓球常用技巧

　　1、用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。

　　反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。

　　3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　4、業餘橫板橫板的反手沒有想像的那樣好業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。

　　還有，我覺得很多橫板戰位離台過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
　　5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。

　　6、練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近台拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　8、擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協調用力是基礎——腿、跨、手必須同時同方向動作10、向前用力是指導——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節。日本JOKER持久液德國金剛持久液日本夜狼奧地利HOT 日本NEO XXX持久液印度神油綠騎士持久液 2h2d

　　10、用力支點是關鍵——近網球瞬間支點在腕關節，近台球瞬間支點在肘關節，離台球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!

　　打乒乓球對早老性癡呆症還具有治療作用

　　研究發現，早老性癡呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球後，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，加州大學洛杉磯分校早老性癡呆症診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆症病情。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對打好乒乓球的相關知識介紹有了一定的了解了呢，打好乒乓球的技巧也有很多，但是我們常用的技巧還是不如踏實的學會如何打乒乓球更好，希望以上文章介紹能幫助大家。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 20:18

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