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標題: 寶寶夏季飲食的注意事項 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-18 10:50 標題: 寶寶夏季飲食的注意事項

夏天到了，孩子特貪涼，愛吃冰西瓜、冰淇淋等等，管不住自己，就會容易引起脾胃虛弱，腸道問題。另外，炎熱的天氣易使孩子沒胃囗吃飯，影響孩子的健康成長。那麼寶寶夏季飲食的注意事項有哪些？我們一起來看看。

寶寶夏季飲食的注意事項

1、飲食清淡可口

夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食慾。主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜麵醬等為調料，同時搭配任何菜碼的涼拌麵清涼爽口，孩子也喜歡吃。

2、合理補充水分奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

夏天出汗較多，體內水分丟失較多要注意及時補充，多喝粥湯，少量多次飲水。飲水以白開水為主，也可以給孩子飲用綠豆湯，清暑解熱。

3、合理補充蛋白質

蛋白質是保證寶寶生長發育的最重要的營養，因此，在夏天孩子食慾減退時，要注意保證蛋白質的攝入，可以選擇像鴨肉、魚肉、酸奶和豆製品等食物，食材性涼又好消化。

4、保證食物新鮮

清潔夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護幼兒的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關囗，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。

5、注意補鈣

夏季是兒童佝僂病的高發期，這是因為天氣炎熱，食慾差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就不難理解了。防範的措施是要多吃含鈣高的食物。

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應該多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白,由於它的脂肪含量低,口味清淡,非常適合寶寶吃。豆漿、豆腐和其他豆製品,其中所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。為了提高兒童的食慾,在魚湯煮時,魚宜清燉,不宜用油煎,也可用酸辣等調味品來調味。

7、減少冷飲、冷食

食用過多的冷飲,會稀釋胃液,影響消化,刺激腸道,使蠕動亢進,食物在小腸停留的時間縮短,影響孩子對食物中營養物質的吸收。幼兒胃腸道功能尚未發育完善,粘膜血管和相關器官對冷飲的刺激還不能適應,多食冷飲,會導致腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症狀,甚至引發扁桃體炎。

作者: martina28043 時間: 2022-12-30 07:49

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