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標題: 夏季瘦身美顏可以喝什麼粥 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-18 11:34 標題: 夏季瘦身美顏可以喝什麼粥

夏日炎炎，怕熱的美眉們似乎連動都不想動，更別提運動減肥了，可是，不減肥又怎麼可以穿上美麗的吊帶衫以及迷你裙呢？那夏季瘦身美顏可以喝什麼粥呢？隨小編一起往下看吧。

夏季瘦身美顏可以喝什麼粥

1、紅豆黑米美顏粥

配料：黑米半杯、紅豆半杯、大棗五顆、糯米少許、枸杞五粒

烹飪步驟：把米和豆子大棗洗乾淨，紅豆和糯米浸泡一天一宿（怎麼也要3個時）；把米和棗洗乾淨，放在鍋裡，加清水到0.5刻度。按功能鍵煮粥，我家電飯煲是1.5小時。1.5小時之後一碗粘稠的粥就呈現在你面前了。用枸杞點綴一下，開吃吧。

2、五穀養生粥奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

配料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗、桂圓各10粒，粳米100克。

烹飪步驟：將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後浸泡兩個小時。桂圓去殼，紅棗、粳米洗淨待用，上述原材料一起放入高壓鍋，加上1500ml水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好選用紅糖，其補血益氣效果最佳。

3、木耳大棗粥

配料：香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。

烹飪步驟：將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。

4、紅豆沙銀耳粥

配料：銀耳半朵；蜜紅豆150克；紅豆沙100克；大米50克；

烹飪步驟：將銀耳泡發洗淨後撕成碎片狀待用。蜜紅豆、紅豆沙都根據所需的量準備好，大米淘洗乾淨。將洗淨的大米跟銀耳一起放入加了水的電飯煲中，按照正常的煮粥程序煮粥；

當粥煮好，鍋內的大米都煮開花，湯汁也很粘稠時，加入蜜紅豆煮5-10分鐘。然後加入紅豆沙攪拌均勻，再煮兩個輪迴的翻滾即可。還可以根據水的量，煮至自己喜歡的粘稠程度即可。

5、小黑菜木耳粥
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

做法：將材料大火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加適量的鹽即可。

功效：木耳、小黑菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

6、黃豆芝麻粥

材料：黃豆100克（放水中浸泡半天），芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉）20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

功效：補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使面色紅潤光澤，有降血脂、血糖、延年益壽等功效。

作者: martina28043 時間: 2022-12-30 18:07

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