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標題: 冬季手腳怕冷吃什麼 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-20 18:22 標題: 冬季手腳怕冷吃什麼

1、冬季手腳怕冷吃什麼之核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

2、冬季手腳怕冷吃什麼之韭菜

每100克可食用部分,含蛋白質***克,脂肪***克,碳水化合物***克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果

3、冬季手腳怕冷吃什麼之紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。

4、冬季手腳怕冷吃什麼之黑豆奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

5、冬季手腳怕冷吃什麼之海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～5%,多的可達7%～10%。除了碘外,海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸以及碘等多種微量元素。

6、冬季手腳怕冷吃什麼之熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

7、冬季手腳怕冷吃什麼之燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚醣具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

冬季手腳怕冷喝什麼茶
1、橘皮茶

材料:幹橘皮5克。

做法:橘皮洗淨,切絲,放入茶杯。用開水沖泡,悶5分鐘。

功效:止咳化痰,開胃提神,有效改善手腳冰涼

2、生薑紅糖茶
材料:生薑10克,紅糖15克。

做法:生薑洗淨切絲,放入鍋中,加水熬煮。大火燒開後,加紅糖,拌勻,再用小火煮10分鐘。最後倒入碗內,冷卻至60度左右飲用。

功效:驅寒、溫暖身體。

3、人參茶

材料:人參5克。

做法:將人參洗淨,瀝乾水分。然後切成薄片,放入保溫杯內。用開水悶泡30分鐘,待溫後可加少量蜂蜜調味。

功效:抵禦寒冷,緩解手腳冰涼。

4、紅棗茶

材料:紅棗6-8顆。

做法:紅棗洗淨,用小刀對半切開,去核,放入杯中。然後用開水沖泡,待溫後即可。

功效:益氣補血。改善因貧血造成的手腳冰涼。

5、枸杞紅茶

材料:枸杞8克、紅茶4克。

做法:將枸杞洗淨,放入茶杯,再加入紅茶。用500毫升的沸水沖泡。蓋上杯蓋,泡三分鐘,即可飲用。

功效:補氣養血、暖胃安神。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

冬季手腳怕冷喝什麼粥
1、當歸羊肉粥:用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許,用水煎當歸、乾薑取汁,去渣後入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天為1療程。

2、黃芪桂圓粥:取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食

3、核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。
4、參棗淫羊藿粥:取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食時調入蜂蜜15克,早晚兩次服用,連吃一月。

5、仙茅桂枝紅棗粥:取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加紅糖少許,每日早睡兩次服食,15天為1療程。

作者: martina28043 時間: 2023-7-3 08:08

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