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標題: 新手如何選擇健身房 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 12:18 標題: 新手如何選擇健身房

健身房健身固然是不錯的選擇，但新手如何挑選個好的健身房呢？下面一起來了解下。

新手如何選擇健身房

1、地理位置坐車要方便，車程在20分鐘以內為宜選離家近的健身房，這樣有利於堅持持續自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風好、能保證空氣質量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。

2、價格健身房辦卡的價格並不是固定的。無論是銷售人員還是私教教練，都是通過賣卡、賣課賺取提成，這時候就可以充分發揮你的砍價能力。另外，銷售和私教在月末都會有業績壓力，無論是辦卡還是買私教課，月末一般會更加優惠。

3、設備槓鈴和啞鈴需要有充足的數量，維護比較好，有一定比例的繩索類器械，有鏡子。自由重量區才是力量訓練的核心區域，固定器械的效率和針對性要差一些。有充足的健身球類器械，可以幫助訓練平衡和柔韌，做拉伸，提高訓練質量和效率。跑步機和橢圓機要足夠多，必須可以檢測心率。不然到時候找不到位置做不了有氧，體重大的特別需要橢圓機，保護膝蓋也有一定效率。
4、課程健身就是為了上團操課的人，請多體驗一下課程再決定。主要關注操課內容、教練及場地等。每個銷售手裡都是有免費的體驗卡，最好先去體驗1-2次，再決定是否辦卡。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

5、教練健身會所的操課教練一般都是外聘的，不同健身房，教練水平參差不齊。私教的銷售額一般會占到健身房總收入50%左右，一些小健身房為增加利潤，會不負責任地招收只會銷售而沒有執教經驗和教練證書的“教練”。所以辦卡前，最好先上一節體驗課感受一下教練的水平。
6、健身環境通風、採光、用戶量等;好的健身房往往人滿為患，但是這點其實很頭疼。人太多會打亂你的組間休息時間、影響你組與組的銜接等等，影響你健身計劃的完成，浪費你的時間。做完一組引體向上回來發現啞鈴被別人拿去了，在跑步機區等個半個小時，這些都是讓你健身體驗變得糟糕的事情。

7、空氣質量健身房的基本保證一個好的健身房首先保證鍛煉人員對空氣的需求，沒有人願意將自己的健康交給一個空氣質量都無法得到保證的健身房，這樣對健身不但沒有保證，還會產生副作用。是否有良好的通風換氣設施，是否設置綠色盆景，有無空氣淨化設施使之乾淨、清新等。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

8、衛生程度對自身健康的要求專業健身房屬於公共娛樂健身場所，衛生程度肯定要到位。是否經常有對公用的健身器材進行清潔、維護和保養，是否有消毒水、毛巾等清潔用品，公共環境是否乾淨、整潔，健身器材是否殘留汗漬污漬等，更衣室是否整潔，淋浴區是否乾淨，拖鞋等公用設施是否清洗消毒等。

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