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標題: 獻血後多久可以健身 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 14:51 標題: 獻血後多久可以健身

我們都知道適當的獻血不僅不會對於我們自身產生任何的副作用，還可能會加強我們自身的造血幹細胞功能，那麼獻血後多久可以健身呢？下面隨小編一起來了解一下吧。

獻血後多久可以健身

因為人體是通過紅血球中的血紅蛋白吸收氧氣，然後把氧氣傳送給肌肉和其他器官。獻血後紅細胞的減少會使身體各部分器官得不到足夠的氧氣，細胞的各項生命功能無法正常發揮，比如獻血後頭暈主要就是腦部沒有得到足夠的氧氣。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

所以有氧運動水平可能會在獻血後暫時受到影響。獻血會暫時減少血容量大約一天時間，氧氣攜帶能力會降低大約幾週時間。這些變化會導致運動表現降低。直到紅血細胞恢復到以前的水平為止，穩妥起見，獻血以後，在前三天之內就避免健身，好好休息，並增強營養，適當的多補充液體的成分。三天以後可以參加一些輕微的健身運動，比如散步、騎車等等。
如果是沒有明顯的不適，可以逐漸的增加運動量，比如快走、慢跑等等。一般獻血一周左右的時間，人體的白細胞、血小板數量就恢復到原來的水平，血漿中的白蛋白、無機離子以及免疫球蛋白也會恢復到獻血前的水平，但是紅細胞恢復時間較長，有時候需要三個月左右的時間。所以輕度的獻血對人體沒有明顯影響，但是盡量要在一周以後參加健身運動。

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獻全血的間隔時間要達到6個月。在獻成分血的間隔時間上，全血捐獻後6個月可以捐獻血小板，捐獻血小板後1個月可以捐獻全血，捐獻血小板後2周可以再次捐獻血小板。

按照《獻血者健康檢查要求》,全血一次可捐獻200毫升、300毫升或400毫升；成分血一次可捐獻1個治療量(約為全血200毫升)，最多可捐獻2個治療量(約為全血400毫升)

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 16:09

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