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標題: 健身完吃什麼水果好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 14:57 標題: 健身完吃什麼水果好

為了讓健身效果更加好，日常飲食也需要有針對性的調整，那麼健身完吃什麼水果好呢？我們一起來看看吧。

健身完吃什麼水果好

1、蘋果蘋果屬於低熱量的水果，它裡面富含大量的維生素和礦物質，人體非常便於消化吸收，運動以後吃蘋果不會讓人感到有飢餓感，還能有效的給人體補充水分。

2、牛油果牛油果中含有多種人體所需的營養物質，其含有的蛋白質對於健身增肌的人群來說，是幫助肌肉增長的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多會造成身體的負擔，可能會發胖，而且營養過剩也不是什麼好事，同樣會影響健康。
3、西瓜西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

4、獼猴桃獼猴桃的營養是非常豐富的，據研究表明，其中富含維生素c，可以起到很好的防止便秘、幫助消化和美化肌膚的作用，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

5、葡萄葡萄中富含的花青素是運動時肌肉損傷、發炎的一劑良藥!它可以很好的幫助微細血管循環，很好的防止關節腫脹。如果運動時發生低血糖的情況，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人體吸收!所以下次運動前別忘了吃點葡萄吧。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

6、菠蘿菠蘿所含的菠蘿蛋白酶可以很好的中和運動時產生的乳酸，還能很好的消除炎症，能有效緩解動後肌肉酸痛，修復運動損傷。而且菠蘿還可以幫助人體增強血液循環、消除水腫呢。所以運動後吃點菠蘿很不錯，不過有的小伙伴對菠蘿過敏可就要注意咯。

7、橙子橙子中的含水量高達80%，再加上豐富的維生素C和鈣、鎂、鉀等微量元素，絕對是運動間隙補充水分的好東西，而且橙子中富含的諸多有機酸還可以幫助人體調節新陳代謝，運動中來一個很合適!

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 16:09

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