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標題: 健身後不能做什麼 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 18:05 標題: 健身後不能做什麼

現在很多人都喜歡健身，但是健身之後除了要注意休息、補充水分之外，有些事情是不可以做的。那麼健身後不能做什麼呢？下面大家就隨小編一起來了解一下吧。

1、不要蹲坐休息屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

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很多人在運動健身後都喜歡蹲坐休息一下，運動結束後感覺累了就蹲下或坐下，認為這樣既省力又能休息，其實這是一個錯誤的做法。健身運動後如果立即蹲坐下來休息，會影響下肢的血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時還會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低強度的活動，例如慢走，做放鬆體，或者簡單地深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利於恢復體能、消除疲勞。

2、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的流失，運動過後人們總會覺得口渴口乾，年輕人大多喜歡買一些冷飲來解暑解渴。然而運動後，人體的消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下，若貪圖一時的涼快和解渴而大量喝冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時應適量喝一些白開水或鹽水。

3、不要立即進食日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

運動時，特別是激烈運動的時候，運動神經中樞處於高度興奮狀態，在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統會加強對消化系統活動的抑製作用。同時，在運動時，全身血液會進行重新分配，並且會比較集中地流向運動器官，而腹腔內各器官的供應則相對減少。這樣會使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，運動結束20-30分鐘後才能恢復正常。如果運動後立即進食，就會增加消化系統的負擔，引起消化功能紊亂，甚至誘發多種疾病。

4、不要立即洗澡日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液美國黃金瑪卡美國黑金路易16持久液陰蒂跳跳糖

許多人健身後會立即洗澡，認為這樣既可以去污又可消除疲勞，其實這種做法並不科學。因為在運動的時候，流向肌肉的血液增多，其他器官相應地會減少。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗澡，就會使血液不足以供給其他重要器官，如心臟和大腦會出現供血不足，那麼人就會感到頭暈、噁心、乏力，嚴重的還會誘發其他疾病，因此應格外注意。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 16:13

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