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標題: 長肌肉需要鍛煉幾個月 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 18:58 標題: 長肌肉需要鍛煉幾個月

擁有強壯的肌肉是大部分健身愛好者的夢想!每個抱著這個夢想走進健身房的人都曾有過這樣的一個問題!長肌肉需要鍛煉幾個月呢?下面就一起來了解一下吧!屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

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對於健身、健美愛好者來說,如果不用藥物,純天然的狀態下想要短時間練出大維度的肌肉幾乎是一件不太可能的事情,如果有那也就只有兩種可能:有一定的基礎。初次增肌在第一階段瓶頸期之前(快不代表維度會更大,因人而異)。

你的肌肉和神經系統需要一個適應期!剛開始健身的朋友很多都會出現力量進步!但是肌肉好像卻沒怎麼增長!肌肉運動是由大腦控制的!肌肉神經適應是你大腦與肌肉的對話,而力量的進步正是大腦與肌肉合作更加默契的體現。
一段時間的訓練後會促進神經系統的適應,讓肌纖維被徵召的數量、速率、流暢度加強,也就是同時間能使用上的肌纖維數量變多了,力量自然更流暢的施展出來日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

。這種神經適應產生的效果非常快,基本上在剛開始接觸重量訓練的4~8週,初學者肌力增加的原因幾乎都是神經適應所帶來的結果,之後才會轉變成肌肉適應。

對於一個剛開始健身的初學者來說,努力練一個月可能幾乎看不到身體有什麼變化,肌肉也不會有增長,不過力量會有明顯的提高。比如剛開始做槓鈴臥推時會很吃力,但經過一個月的訓練後,同樣的重量會覺得很輕鬆。
為什麼肌肉沒有增長,而力量卻增長了呢?因為你的肌肉質量提高了。日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液美國黃金瑪卡美國黑金路易16持久液陰蒂跳跳糖

通過一段時間的訓練,會為你的肌肉構建更豐富的血管網絡,從而提高肌纖維徵召的數量、速度、流暢度等。這也叫肌肉的適應期,適應期一般4-8週因人而異,適應期是為後續的肌肉增長做好鋪墊。

如果適應期過後,依然揮汗如雨的訓練,那麼你的肌肉將快速的增長。每個月可以增長***公斤(男性)的肌肉,一年在10公斤左右。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 16:13

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