game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 戶外跑步如何做好防曬 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 21:28 標題: 戶外跑步如何做好防曬

即使天氣漸漸熱了起來，但是愛好戶外跑步的人，仍是忍不住走出家門。不過可要小心了，千萬可別被曬黑了。愛好戶外跑步，而且也有註意防曬，那麼戶外跑步如何做好防曬呢？我們一起來看一下。

戶外跑步如何做好防曬

首先可以帶一個遮陽帽。烈日下帽子可以讓頭頂避免陽光直射，不至於使頭皮太熱，引起昏厥。還可以擋住一部分陽光，起到一定的防曬作用。注意一定要選擇透氣性好的帽子，最好是防水防汗，帶有速乾效果的。

其次可以買一個臂套。臂套一方面非常的方便，可以遮擋手臂上的陽光，但是又不至於像穿長袖那麼熱。而且可以把臂套當作毛巾，在運動的時候擦擦汗。
然後就是跑步的時候要塗的防曬霜了。最好在戶外運動前二十分鐘就塗抹防曬霜。只有在經過一段時間之後，防曬才能成膜，才會起到防曬的效果。防曬一定要塗抹夠量，而且最好選擇高倍數的防曬。

如果是進行長時間的戶外運動的時候應該隔一個小時就補擦一次防曬霜，因為運動時候會流很多汗容易破壞防曬，使防曬失效。裸露在外的部位，一定要都抹一遍，不要忘記耳朵也要塗抹防曬霜。

綜合看來，戶外跑步的時候還是應該要塗防曬霜的。而且有的時候，不要因為是陰天就不用防曬。只要是白天，就會有紫外線照射，長時間的在戶外跑步就會容易導致曬傷，還容易引起皮膚癌。要選擇一些專業的，防曬衣物，避免皮膚裸露在外。選擇一款溫和的高倍數的防曬霜。在運動過後要注意護膚，及時緩解紫外線帶來的傷害。如果實在不想塗防曬的話，那麼也可以選擇夜晚跑步。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網
德國必邦價格德國必邦成分德國必邦使用案例德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間

跑步曬後的皮膚首先需要降溫和補水，不要急著馬上沖涼和進空調房，要等身體慢慢涼下來先。請注意淋浴要用溫水，才會把毛孔裡的污物洗乾淨。這時如果再敷上一層蘆薈來進行鎮靜舒緩，簡簡單單就可以恢復皮膚的水潤，還能讓肌膚的亮澤感增強。

相對於跑步前盡量給肌膚做減法，對於跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。

記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產品(不過不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔裡的污物洗乾淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾淨。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 17:09

台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹低調視頻庫網址視頻網址解析真人女裸體視頻真人裸體網站真人秀多人視頻真人裸體電影視頻網站排行視頻下載網站國外視頻網站台灣免費視訊日本視訊聊天室免費視頻裸聊免費成人視頻在線免費視頻成人在線視頻 24小時裸聊視頻免費視頻表演裸聊裸聊全免費的qq 裸聊的qq群免費成人視頻 fc2免費共享視頻真人視訊台灣真人視訊真人秀 qq樂真人視訊視訊視頻下載世紀佳緣真人美女視頻互動寂寞交友富婆聊天室聊天室哪個好聊天室哪個黃五鳳聊天室世紀佳緣網免費在線交友聊天室 9158多人視頻聊天室語音聊天室免費聊天室真愛旅舍視頻聊天室 showlive視訊台灣視訊韓國美女視訊台灣視訊美女免費視頻視頻網站比照聊天室不收費的同城聊天室 9158聊天室韓國女主播聊天室女主播聊天室康福視頻真人聊天室視訊美女聊天美女視頻好聊視訊聊天室破解版視訊主播本土視訊聊天室韓國視訊主播韓國視訊聊天視頻視訊主播排行榜美女視訊直播韓國視訊聊天室一對一聊天室日本視訊聊天秀女聊天室視頻表演聊天室台灣視訊ut 台灣視訊聊天室破解成人視頻裸聊美女視頻視頻軟件真人裸聊聊天室同城一夜我情聊天室同城交友聊天室同城聊天室網站情色視頻裸體視頻裸體視頻聊天室日本視訊dxlive 日本視訊聊天室日本視訊美女視訊聊天交友免費視訊美女視訊美女聊天室免費視訊區真人秀聊天視頻網站真人秀聊天室真人秀場跳舞聊天室大尺度真人秀場聊天室網頁真人秀場聊天室深圳真人秀場聊天室 293真人秀視頻聊天室夫妻真人秀聊天室真人秀視頻聊天室 live173視訊影音live秀 live173影音視訊live秀 live173點數 live173影音視訊聊天室 live173視訊聊天室 9158虛擬視頻

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)