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標題: 戶外運動有什麼作用 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-30 11:11 標題: 戶外運動有什麼作用

在天氣條件允許的情況下，很多人都會到戶外運動，爬山、露營、徒步等都是比較受歡迎的戶外運動。那麼大家是否知道，戶外運動有什麼作用呢？一起來了解一下吧。

戶外運動有什麼作用

1、增強心肺功能犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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適當地進行一些戶外運動，有助增強心肺功能。戶外運動裡的露營、定向越野等都是需要比較好的體能的，而體能主要是取決於我們的心臟功能，它是否可以適應高強度的運動。而一些長距離的運動項目是需要在一段較長的時間裡消耗大量的體能的，心臟為了可以適應這些，代謝就會有所加強，收縮壓就會上升，耗氧量也會有所增加，從而對於心肌血流量有一定的刺激作用而有所增加，使心肌張力增強以及收縮有力，對肺的的負荷也是有所增加的。因此，戶外運動，有助鍛煉心肺，增強心肺功能。

2、提高彈跳力
每一個戶外運動項目都有其自身的特點，因此，對彈跳力的要求與籃球、跳遠等運動有一定的區別。像定向越野，參與者有時要跳過小土崖、大石頭等障礙物，或經過溝溪時需要進行跨越，一般會採用跨越式跳躍，有較長的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度一般較小。因此，對參與戶外運動者踝關節的快速爆發力要求相對要高一點。

3、保持身材春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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長期進行戶外的運動，可以使得我們的身體素質得到很好的提高，也可以很好地幫助我們燃燒體內多餘的脂肪，這樣就不會那麼容易發胖。還可以接觸到不同的人群，增長見聞，學會人與人之間的交流、交往技巧等等。

4、愉悅身心
參加戶外運動，可以體會到與城市生活不一樣的感受，可以理解到幸福的不同含義，從而更加珍惜生命。野外生存、攀岩、拓展訓練等能磨練人的毅力，增強面對困難的勇氣和信心，敢於挑戰自我，超越自我。經過戶外運動的考驗的人會保持一種良好的心態，會用全新的方式去迎接生活的挑戰。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 17:12

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