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標題: 空腹喝咖啡好不好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-5 14:32 標題: 空腹喝咖啡好不好

咖啡是提神醒腦的飲品，很多上班族白領都喜歡早上喝一杯咖啡來醒神。那麼空腹喝咖啡好不好？下面一起來看看吧。

空腹喝咖啡好不好

咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪醣類等，當中主要是咖啡因的刺激作用才能發揮咖啡的提神功效。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性。所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起"胃氣受傷",從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍。

其次，咖啡含有豐富的醣類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發胖。

早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

咖啡雖好，喝多了還是會引起睡眠障礙、心律不齊、偏頭痛等不良反應的，根據研究，每天攝入100-200毫克咖啡因，就足以提神，最多喝到300-400毫克咖啡因，不會引起不良反應。
咖啡因中毒劑量是10克，也就是要一下子喝掉50杯大杯咖啡，正常一個普通紙杯的咖啡中只含有100毫克的咖啡因，所以我們也不必過度擔心。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

咖啡的時間喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。

最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

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