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標題: 什麼食物對牙齒好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-5 14:47 標題: 什麼食物對牙齒好

牙齒健康與否是很重要的，因為食物的咀嚼以及面容的美觀與否都和牙齒密切相關，因此我們要注意保護牙齒。那麼什麼食物對牙齒好呢？

什麼食物對牙齒好

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雖然吃生薑和大蒜後嘴裡的味道有點大，但這些食物含有有效的殺菌成分，可以有效地殺死蛀牙的罪魁禍首——變形鏈球菌。洋蔥所含的硫化合物是強有力的抗菌成分，在實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半顆生洋蔥，不僅可以預防蛀牙，還有助於降低膽固醇，預防心髒病和提高免疫力。而在製作沙拉時，也可以加幾片新鮮的洋蔥進去，或者在漢堡、三明治裡夾一些生洋蔥絲。

2、富含粗纖維的食物
韭菜、芹菜和其他一些富含粗纖維食物，能有效讓牙齒變得健康。因為當我們吃粗纖維的食物時，豐富的粗纖維會摩擦牙齒，從而去除牙齒上的食物殘渣和表面的細菌，減少齲齒的發生。而且越用力咀嚼粗纖維，就越能刺激唾液分泌，從而幫助平衡口腔內的酸鹼值，達到自然抗菌的效果。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

3、富含維生素的食物

富含維生素的食物其美白保護的效果不容小覷。特別是老年人，多吃富含維生素的食物，除了有助美白牙齒以外，還可以改善因體內維生素C流失而造成的牙齦充血及其他疾病。香蕉就是一種不錯的食物。香蕉含有大量的維生素C,可以有效維護牙齦的健康，並且還可以預防牙齦出血、腫脹和牙齒鬆動等各種牙齒疾病。、富含鈣質的食物

鈣是保持牙齒健康的必需品。乳製品和大豆製品含鈣比較豐富，如奶酪，它含有大量的磷酸鹽和鈣，能夠平衡口腔的酸鹼度，避免口腔處於酸性環境中，這樣可以有效預防齲齒的發生。

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