標題:
這是「菜中人參」！70%
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2022-12-17 13:23
標題:
這是「菜中人參」！70%
這種菜價格實惠，往往還一炒就是一大把。 但你知道嗎？ 豆芽的功效，可多著呢
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豆芽好處多，不要小看它
豆芽，也稱芽苗菜，是各種谷類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”，品種豐富，營養全面，被人稱為“活體蔬菜”。
穀物經水浸泡發芽后，蛋白質和糖類物質
雖在含量上有所下降，但可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維等含量大大提高。
如黃豆中不含VC，而發芽后的豆芽可產生大量的VC，生物效價和利用率大幅提高，抗氧化保健功能顯著增強。
豆芽種類多，功效大不同
一般來說，我們常吃的豆芽是黃豆芽和綠豆芽，雖然都屬於豆芽，但是二者的功效卻有所不同。
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黃豆芽
黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。
清熱利濕
它有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功; 對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
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養氣補血
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-17 14:01
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雖在含量上有所下降，但可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維等含量大大提高。