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標題: 糖媽媽飲食有什麼注意事項 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-17 19:54 標題: 糖媽媽飲食有什麼注意事項

準媽媽的身體情況是比較特殊的,因此在各個方面都需要特別注意,尤其是“糖媽媽”們。那麼糖媽媽飲食有什麼注意事項呢?下面我們一起來了解一下。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

據數據表明,妊娠期糖尿病發生率為1%~14%,我國發生率為***,近年有明顯增高趨勢。患有妊娠期糖尿病對孕媽媽和胎寶寶來說都有風險,應該給予重視。但“糖媽媽們”不必過於緊張,超過70%-80%妊娠期糖尿病可以通過生活方式調整控制血糖,多數產婦分娩後經合理飲食控制和適當運動治療,均能控制血糖在滿意範圍,但今後發生Ⅱ型糖尿病的風險會增加。

首先,飲食上要多選粗糧。以麵包為例,白麵包的GI(血糖生成指數)為70,但摻入75%~80%的大麥粒的麵包為34,所以提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麵包代替精白麵包。在可攝取的份量範圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五穀米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬不可無限量地吃水果。還有,魚類富含優質蛋白質,脂肪含量低,對胎兒的腦發育也很有好處,對血糖的影響也相對較小。除此之外,禽類要去皮,減少皮下脂肪的攝入;不吃肥肉,避免過多脂肪攝入;盡量避免一些加工肉類如火腿、燒臘等等的攝入。威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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還要注意吃動平衡,合理增重。“糖媽媽”在飯後一定要進行一定量的運動,以安全為前提,進行一些像步行、上肢運動、登樓梯等運動。運動時間可自10分鐘開始,逐步延長至30分鐘。保持孕期體重合理增長,不可增長過快,過多。孕前體重正常的糖媽媽,整個孕期體重增長***為宜。孕前低體重,孕期體重增長***為宜。孕前超重或肥胖,孕期體重增長7kg-***為宜。

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