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標題: 刮油食物有哪些,不運動也能讓你越來越瘦! [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-17 20:32 標題: 刮油食物有哪些,不運動也能讓你越來越瘦!

誰說運動才能減肥，吃對了食物一樣也可以變瘦。接下來小編將給你介紹幾種食物，助你吃出好身材。

1、蘋果

蘋果中含膳食纖維，有利於腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀，可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還可利尿。

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

3、洋蔥

洋蔥裡面會有辛辣成分，也是可以刺激腸胃，幫助消化的，洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚醣也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

4、韭菜

韭菜的熱量相當的低，可以說怎麼吃都不會胖。不過最重要的是，韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾。

5、西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。

6、燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

7、海帶

海帶含有豐富的不飽和脂肪酸還有食物纖維，這些成分能迅速的將血管壁上的多餘的膽固醇清除掉，還能幫助胃液的消化分泌的，尤其是促進腸胃的蠕動都是有幫助的。

8、玉米

玉米含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，降低膽固醇的吸收，同時還有的鎂元素可以促進體內廢物的排出，不愧被稱為“黃金作物”。

9、山楂

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這些豐富的酸性物質攝取入體內，可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而可以達到良好的減肥瘦身目的。不過山楂是酸性的食物，不適合多吃，更不宜空腹食用，最好飯後食用。威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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10、黑木耳

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

11、山藥

山藥中含有膳食纖維，長期吃或適當將山藥代替主食，能夠增加體內膳食纖維的含量，促進胃腸道規律蠕動，減少便秘、腹脹、腹痛等情況。在吃山藥過後，通常會有明顯飽腹感，會阻止高脂食物、高糖食物進一步吸收和消化，減少高碳水化合物食物的攝入，因此吃山藥有減肥作用。

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