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標題: 按什麼穴位可以助眠 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-26 15:48 標題: 按什麼穴位可以助眠

我們三分之一的生命都是在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，所以想要有個好身體，必須先有好睡眠。今天教大家按摩即可穴位可以助眠，有睡眠問題的小伙伴快學起來吧。

按什麼穴位可以助眠
1、神門穴

位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）取穴時，應正坐，仰掌的取穴姿勢。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

按摩手法：用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5～6分鐘。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15－20分鐘即可。點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜；對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著一定的效果。

晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按“神門穴”。按摩此穴有洩心火、和脾胃，可以增加睏意，起到寧心安神的作用。

2、百會穴

位置：位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸；或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。

按摩手法：兩手輪流以食、中指指腹按揉百會穴1分鐘，感覺有酸脹感為好，手指用力不能太重。

3、湧泉穴

位置：湧泉穴位於足掌心，當第二蹠骨間隙的中點凹陷處。

按摩手法：每晚睡前，以筷子尖按壓湧泉穴3～5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。

4、印堂穴位置：印堂穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。

按摩手法：按的時候，順時針輕輕地去按揉，一邊按揉一邊慢慢的呼吸，大約30下左右身體就會放鬆。

經常按揉有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。

5、安眠穴

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。

按摩手法：用雙手中指指端按揉5～6分鐘，感覺有酸脹感為好，手指用力不能太重。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

安眠穴主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。睡前對安眠穴進行按摩能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

6、三陰交穴

位置：腳內踝往上三寸，也就是四個手指頭，並起來的寬度，就是三陰交穴。

按摩手法：用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘。

三陰交穴在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處。這個穴位用途很廣泛，除了可以健脾益血外，也可調肝補腎；亦有安神之效，可幫助睡眠。

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