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標題: 經期按摩什麼穴位好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-26 20:00 標題: 經期按摩什麼穴位好

1、經期按摩三陰交穴好

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液;肝藏血;腎精化血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。只要每晚9～11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,還能祛斑、祛痘、去皺。還可以用艾條灸療。將艾條點燃放在靠近穴位處,前提是保證局部皮膚溫熱而不燙傷,每個穴位灸10分鐘。

2、經期按摩血海穴好威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

血海穴顧名思義就是血的海洋,是脾經所生之血的聚集之處,用大拇指按壓血海穴3～5分鐘,就等於在刺激血海的血液向四周運行。血液運行通暢了,月經量少的問題自然就可以得到解決。

3、經期按摩腎俞穴好
腎俞穴位於第二腰椎棘突下,後正中線旁開一寸半。兩手掌貼於腎俞穴,中指正對命門穴,也就是第二腰椎棘突下凹陷中,意在於守命門,雙掌從上向下摩擦50次,使局部有溫熱感。對虛寒帶下、月經不調有很好的防治作用。

經期按摩的注意事項
1、掌握好按摩的次數與時間

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手勁要輕。需注意的是,早晚按摩時一定要注意過飢過飽都不宜做。

2、按摩前的預備姿勢

將兩隻手掌相互摩擦至發熱,全身肌肉要放鬆,意念要讓思想集中到排便上。

3、按摩時的手法
將右手掌放在心窩處,左手掌放在右手背上,先從左向右旋轉按摩80次;然後在下腹部依上法,左右各旋轉按摩80次;最後從心窩處向下推,直至恥骨聯合處,做80次。

4、時刻注意腸中反應

按摩時如腹中腸鳴、有熱感,就是按摩有作用的反應。在按摩過程中,如產生便意,應立即去排便,排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。

防治經期疼痛的按摩手法
1、叩打腰骶部

用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

2、揉按太衝穴

用左手拇指指腹揉捻右太衝穴(位於足背第一蹠骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。中醫認為,“太衝脈盛,月事以時下”。太衝是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3、摩擦小腹
雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購

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4、點揉子宮

刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

5、斜擦小腹兩側

具有疏肝理氣,止痛調經的作用。位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

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