標題:
手心拍腳心,方法超簡單
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2022-12-27 09:11
標題:
手心拍腳心,方法超簡單
採取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。
姿式要端正,以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,周身保持輕鬆自然的狀態,靜坐約一刻鐘。
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坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴,(女士反之,即先用右手打左腳)。
拍打時,用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。
拍打著力的部位:
手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。
按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。
拍打次數:
逐步遞增,但不超900下。
練功開始第一天,每側各打100次; 第二天每側各打200次; 第三天每側各打300次。
日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,促進痊癒,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。 不論何種情況,每側拍打的次數,最多不得超過900下。
拍打時間:
每晚一次或早晚各一次。
日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳; 專門練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應巡序漸進,以不感覺疲勞為度的原則。
拍打原理:
腎為人之先天之本,健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段,可謂本中之根。
湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
用勞宮打湧泉(手心打足心),在經絡穴位的調節與溝通過程中,使心腎相交,水火既濟。 火不上炎而神自清,水不下滲而精自固。
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拍打腳底,能夠拍掉一百多種疾病。 而腳底的湧泉穴更是補腎固元、延年益壽的「長壽穴」,人人都可學會!
作者:
martina28043
時間:
2022-12-28 11:26
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