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標題: 產婦飲食食譜 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-1-4 18:59 標題: 產婦飲食食譜

1、產婦飲食食譜:豬肝西紅柿濃湯

食材:大番茄2個、豬肝1小塊。

做法:番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘。起油鍋,爆香蔥薑絲後,撈出扔掉。豬肝在流動水下沖洗乾淨,放清水里浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下沖洗至無血水,瀝乾,放料酒,薑絲,蔥段,一點澱粉拌勻靜置。番茄去皮,切小塊。往鍋中倒入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮開加蓋轉小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。開蓋放鹽和雞精調好味。火開大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

功效:番茄豬肝湯味道鮮美,幫助媽媽補肝養血,去浮腫,提高媽媽免疫力。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

2、產婦飲食食譜:黑豆烏雞湯
食材:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克。

做法:將處理好的烏雞洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中乾炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。將紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。加清水適量於鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑。改用中火繼續煲約3小時。加入適量鹽,即可。開蓋放鹽和雞精調好味。火開大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

功效:食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。

3、不同季節坐月子的飲食結構也不同

產後女性朋友一定要注意季節的變化,因為在不同的季節時期產婦也是食譜也是不同的,那麼產婦飲食食譜是怎樣的呢!比如在春季的時候要多吃一些黑木耳和紅棗湯。在夏季的時候應該選擇胡蘿蔔山藥粥,在秋季的時候應該多吃一些茉莉木瓜粥,在冬季的時候應該選擇板栗雞絲粥。所以女性朋友在生產完之後,要根據季節的變化選擇不同的飲食方法。在產後的每一餐當中,都應該選擇那些能夠消化和營養比較豐富的食物,能夠去促進自己的乳汁的分泌,還能夠去保護自己的身體。

坐月子期間的飲食注意
1、適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。

3、少食多餐,不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

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1、寒涼食物:產婦體質一般都很虛弱,若進食寒涼食物,不利於氣血恢復。

2、辛辣刺激食物:吃後會加重氣血虛弱,同時進入乳汁會影響嬰兒。如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,並易導致便秘,甚至發生病症。

3、過硬不易消化的食物:產婦腸胃功能比較虛弱,加之運動量小,堅硬、油炸、油煎的食物會不利於產婦消化、吸收。

4、冷飲:不利於產婦消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來一定的影響。

5、酸鹼類食物:孕婦產後,瘀血內阻,進食過酸或過鹹的食物會阻滯血行,不利於惡露的排出。嚴重時會造成水腫。

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