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標題: 大雪節氣，這份養生小貼士請收藏！ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-1-9 18:50 標題: 大雪節氣，這份養生小貼士請收藏！

大雪，是二十四節氣中的第二十一個節氣。意味著仲冬時節正式開始，氣溫顯著下降，白晝也將更短。大雪時節，降雪的範圍和概率會更大，往往有“簷掛冰乳，階鋪銀床”的景觀。《黃帝內經》有言：「春生夏長，秋收冬藏。春夏養陽，秋冬養陰“。冬季是萬物收藏的季節，陰寒盛極，因此冬季養生應以養藏為先，斂陽護陰，閉藏陽氣於內

大雪養生

飲食營養，養勿過偏
”
大雪是「進補」的好時節，冬令進補能提高人體免疫力，促進新陳代謝。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。卡瑪格拉
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大雪前後，柑橘類水果大量上市，適當吃一些可防治鼻炎、消痰止咳; 南方不太冷的地方適合用鴨、魚溫補; 而北方氣候寒冷、江南冬季潮濕陰冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加禦寒能力; 白蘿蔔可消食祛痰癖，具有清熱化痰，消積除脹的作用。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿蔔汁效果是最好的。Kamagra50mg
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起居有常，生活規律
”
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，起居調養宜早臥晚起，早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體; 遲起以固陰精，日出而做，以避嚴寒、求溫暖。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。大雪時節應特別注意腳部的保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳是不錯的養生之法。卡瑪泡騰片
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調攝情志，平和心態
”
冬季易使人身心處於低落狀態，人們應去掉私慾雜念，保持樂觀情緒，開朗的性格，高尚的情操，精神內守，形神統一是防病健身、延年益壽的首要條件，是古代養生的核心內容。冬季可選擇的活動有慢跑、跳舞、瑜伽、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。另外，冬季室內空氣污染程度嚴重，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

慎防电暖用品小心引发火灾
”
天冷家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁，如果疏于管理，易引发火灾。使用电器进行取暖时，记得不能多个家用电器合用一个插座；一些家用电器不能长时间使用，如电热毯，否则容易使绝缘层烧坏；电热取暖器附近不能放置可燃物；若长时间外出一定要切断室内所有电源。

作者: christian398 時間: 2023-1-10 03:07

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