標題:
荷葉烏龍茶:祛濕降脂
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-1-14 11:38
標題:
荷葉烏龍茶:祛濕降脂
材料:
香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量
做法:
香蕉去皮,切成丁顆入杯備用; 另取杯子放入茶葉沸水沖泡,悶5分鐘后取汁,並兌入放香蕉的杯中,調入蜂蜜即成。
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荷葉烏龍茶:祛濕降脂
荷葉不涼不燥,可祛濕烏龍茶降脂效果不錯,痰濕型肥胖人群適合喝這款茶。 飯後飲用更佳,但荷葉有微鹼性,
記住不要空腹飲用
。
材料:
烏龍茶6克、干荷葉12克
做法:
干荷葉洗净后,加入沸水沖泡的烏龍茶中,悶5分鐘即可。
泡茶也有講究
✔
泡茶的溫度
茶放涼了才喝,很容易
損失茶水中有營養價值的成分
。
而喝過燙的茶,會存在
燙傷食道黏膜
的風。 研究表明,當茶、水的溫度超過70°C,食道癌發生率會增加8倍。
從營養學上看,飲用溫熱適口的茶為宜。 圈圈在此建議大家泡茶的水溫控制在
50°C~60°C之間
,不要超過70°C。
✔ 喝茶的頻次
一天之中,喝茶的時間、次數也有講究。
每天喝茶
1~2次
就足夠了。
早餐后,泡一杯清淡的茶,促進腸胃蠕動;下午在3點左右沖泡一杯茶,降降肝火;晚上超過8點半不要再喝茶,否則影響睡眠。
✔ 不同的茶換著喝
養生是與時節有關。
在不同的季節,應該喝不同的茶
,甚至是一天中的不同時段,也要喝不同的茶。
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一年四季只喝一種茶,可能養生的作用比較單一、弱。
如果想達到更好的保健效果,可以試試在清茶中加點
枸杞、紅棗、玫瑰、陳皮
等營養配料。
作者:
christian398
時間:
2023-1-16 09:12
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