標題:
花生加一物同食，不出半月，血脂降了，
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作者:
yumei
時間:
2023-1-30 13:44
標題:
花生加一物同食，不出半月，血脂降了，
說到花生，我們應該都不會陌生，在小學的課本上我們就學過這樣的知識，那時只知道吃起來味道很好。
隨著自己年齡的增長，後來聽說一句民諺：
「常吃花生能養生，吃了花生不想葷。」
大概是說花生不僅健康，而且好吃、飽足。
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確實，花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，民間稱之為「長生果」不無道理。 這又冷又燥的冬天，多吃一些，好處頗多：
1、花生的營養價值：
第一
降低膽固醇，清除血管，
血管分佈在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經常吃一些高膽固醇的食物，導致自己的血管內壁會附著一層薄薄的膽固醇。
就可以經常食用花生，花生裡面含有亞油酸，可以很好地清潔這層膽固醇，清潔和清除血管，並預防一些心血管疾病。
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第二
促進血管擴張，
研究發現，人們每次進食之後血液中甘油三酯水準快速升高，會增加動脈血管細胞的硬化反應，限制一氧化氮的使用; 而一氧化氮減少，又會限制血管的擴張程度，使血液迴圈不利，增加了斑塊形成的風險。
在實驗中，食用花生的人比沒有食用花生的人，其飯後血液中的甘油三酯水準低32%。 可見一定量的花生有助於阻止甘油三酯快速升高，有利於血管正常擴張，不給斑塊形成提供條件。
第三維護心臟健康，
花生中的不饱和脂肪（主要是Ω-6脂肪酸）、烟酸、镁、油酸等，有利于预防斑块形成，且有促进心脏健康的作用。
另外另外小编发现，在生活中，有许多女性朋友属于体寒的体质，经常出现手脚冰凉的情况，不论是夏天还是冬天，手脚都没有温暖过，其实这是因为我们是缺血造成的，当然有些朋友天生就有身体发冷。
对于这种情况，建议你在平时吃更多的花生，对我们身体的
气血调节
非常有帮助。
2、花生加红豆同食，不出半月，血脂降了，湿气少了，血管或许变干净
红豆也是我们生活中的常见食物，有很好的补气血，祛湿气的效果。在生活中把花生和红豆一起食用，特别适合血液不足的女性朋友，它可以起到排毒美容的作用。
坚持一段时间，女性朋友体内气血充足，祛除体内湿气，血管会越来越干净。
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-31 05:33
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