標題:
睡覺喜歡翻身,和睡覺一動不動相比
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作者:
yumei
時間:
2023-1-30 14:49
標題:
睡覺喜歡翻身,和睡覺一動不動相比
你以為自己睡覺沒有動,其實一晚上翻了十幾次,所以,就算睡前一本正經兩手放在肚子上,早晨也有可能四仰八叉地醒來,這也是為啥有的人起來會覺得脖子疼、腰疼、手麻的緣故,因為身體都沒有睡在該睡的地方。
翻身和一動不動相比,哪種更健康?END OF HEAT
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首先,沒有人睡覺能一動不動,其實是動了,只不過自己沒有感覺,或者動了之後又回到原來的姿勢。 如果真的沒有動,一個晚上過來可能身體就麻木了,對健康是不利的。
古語有雲“寢不屍”,不能像屍體一樣死板,對養生不利。 身體要保持氣血流動就需要經常變換姿勢,側著身體睡一會,再平躺著睡一會,還可防止關節酸痛麻木。 如果總是側著睡,一邊的胳膊就會發麻,如果總是平躺著睡,頸椎則會疲勞。
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因此,經常翻身保持氣血流動,不會壓迫血管和神經,對身體是比較健康的。
但是,翻身活動身體的時候要保證合理睡姿,不能趴著睡或者翹著二郎腿,這些稀奇古怪的睡姿不可取。
不同睡姿對身體有什麼影響? 應該怎麼睡?END OF HEAT
側臥睡。
這是大多數人都會選擇的睡姿,有安全感,脊椎相對輕鬆,而且可以保持儀態良好,一整個晚上都相對輕鬆。 同時這也是深度睡眠的姿勢,就像在嬰兒時期那樣,夜間不容易驚醒,不會輕易做噩夢。 對打鼾者來說,這個姿勢能保持氣道通暢,氣流良好,減少打鼾、胸悶的情況。
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-31 05:38
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