game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 適合老年人吃的干果有哪些 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-7 16:39 標題: 適合老年人吃的干果有哪些

老年人如果在正餐之間感到飢餓，可以通過補充一點易消化又富有營養的干果，來為人體補充能量，對養生也有益。那麼適合老年人吃的干果有哪些呢？

適合老年人吃的干果有哪些

1、開心果老年人應該吃哪些堅果，開心果可謂“心臟之友”，可降低膽固醇含量，減少心髒病。但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人應該少吃。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

2、葵花子葵花子是瓜子中的佼佼者，營養相當豐富。每天吃一把葵花子，就能補足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美，特別是含有製造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病和中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為，葵花子能治失眠、增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。

3、核桃核桃補腦是廣為人知的一件事情了，老人食用它能夠在一定程度上預防老年癡呆這種病情的發生，除此之外它還具有延緩身體衰老的作用。
4、花生花生很多人都喜歡食用，特別是在與朋友聚會的時候，總會點一盤花生米食用，既解饞又美味。其實花生還不止這些好處喲，花生里面所含有的鈣、鐵以及碳水化合物正是人體所需要的營養成份，對於體質不佳的老人來說非常適合食用它，可以保持心臟的健康，並且還能預防多種疾病的發生。

5、松子鬆子是松樹的種子，像花生、瓜子一樣，屬於綠色食品。松子的營養價值和藥用價值都很高，脂肪含量高於花生，碳水化合物含量更低，也含有一定量的蛋白質。所以鬆子中的能量也是非常高的。當然也含有豐富的礦物質與各種脂溶性維生素，也是非常不錯的零食。松子一般都是作為零食食用，由於含有較高的脂肪，能量較高，因此也不宜進食過多，尤其是需要減肥的朋友。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

6、栗子栗子為補腎強骨之果。它的胡蘿蔔素含量是花生的4倍、維生素C含量是花生的18倍，有很好的預防癌症、降低膽固醇和防止血栓、病毒、細菌侵襲的作用。另外，所含的不飽和脂肪酸與多種維生素，可治療動脈硬化、高血壓、心髒病等心血管疾病，也是抗衰防老的營養食品。

7、蠶豆蠶豆功能為健脾利濕，治膈食、水腫。蠶豆含有僅次於大豆的豐富蛋白質，對於缺乏蛋白質而出現的水腫，以及由此而導致的慢性腎炎患者都十分有利，還能延緩動脈硬化症狀。蠶豆內含有植物凝集素，有消腫、抗癌的作用，尤其是對胃癌、食道癌、子宮頸癌更為有效。蠶豆中的粗纖維，和其他有效營養成分對人體防止肥胖、調整血壓有明顯的療效。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)